Уровень КЕТОНов в крови на карнивор!
Как-то купил такую штуку, которая измеряет и глюкозу и кетоны именно в крови...
Обычно используют полоски для определения кетонов в моче... Но есть и в крови... Заказал на Алике.
Но сам я уже давно не использую кето в своей жизни в чистом виде...
А тут моя жена решила попробовать именно Карни...
Похудела на 8кг, ушли отёки, много жира, правда и сил нет особо... Железо не пойдешь поднимать, голова периодически кружится, но жить можно, ходить можно, голода особо нет... Решил измерить уровень ее кетонов...
Это уже второй раз... Через дней 10 показала 1.3, ну а сейчас 3.1 - это такой хороший уровень кетоза...
Я сам на циклическом питании: делаю разгрузки и загрузки углями... Тоже сделал себе сегодня (фотку, правда не сделал) - у меня показало 0.5 , что также указывает на то, что в кетоз чутка попадаю, хотя в день могу съесть 50 граммов углей, но два приема пищи делают свое дело ....
В общем, глядя на жену могу в очередной раз подтвердить, что кетоз - это штука рабочая, но есть ряд нюансов:
* Жир горит, но сил для интенсивной нагрузки нет.
* Чем меньше жира на теле, тем хуже самочувствие, выше кортизол.
* Организм теряет много воды и развивается эффект "сдувшегося шарика" и именно поэтому билдеры загружаются углеводами, солью и водой перед сценой... Никто не выходит пустым, иначе это фиаско братан!
В натурашку работает все то самое, просто размеры тела меньше.
Но, чтобы сделать фигуру "сочной" нужна вода, нужны угли....
Тут как с растениями: если их не поливать, они вянут просто от обезвоживания, человек точно так.
Но человек может и надуться, как пузырь, получить отёки... Что мы и видим на современных людях...
Поэтому знание биохимии позволяет манипулировать нутриентами и образом жизни, чтобы направить эти самые нутриенты в нужное русло - в мышцы, а не под кожу.
