В НЛП есть такое понятие, как якорение. Это понятие пришло из английского языка. Оно означает то, что Павлов называл «стимул – реакция».
Когда ученый Павлов проводил опыты над собаками, звенел звонок, и у собаки выделялся на этот сигнал желудочный сок. Якоря работают по тому же принципу.
Предположим, Вы в Московском метро едете по эскалатору. Народу вокруг довольно много. И вдруг… Вы чувствуете знакомый запах, с которым у Вас связаны какие-то воспоминания. И от этого сразу меняется настроение (обычно мы запоминаем сильнее всего запахи тех людей, которые были когда-то нам дороги).
В НЛП принято выделять 6 разных систем восприятия:
· Визуальную – то, что Вы видите глазами.
· Аудиальную – то, что Вы слышите ушами.
· Кинестетическую – то, что Вы можете почувствовать (обычно – руками).
· Аудиально-дигитальную – т.е. внутренний диалог, тот голос, которым Вы сами внутри себя с собой разговариваете.
· Олфакторную – т.е. запахи, то, что Вы чувствуете носом.
· Густаторную – вкус, который Вы чувствуете языком.
Для якорения обычно используются первые 4.
· Визуальная – можно представить себе какую-то картинку.
· Аудиальная – можно мысленно услышать определенный звук (или воспроизвести его физически).
· Кинестетическая – прикосновение к определенной части тела (обычно – к руке или коленке).
· Аудиально –дигитальная – определенная фраза.
Чтобы заякорить нужное состояние, прежде всего, нужно его у себя вызвать. Предположим, человек готовится к важному собеседованию, деловой встрече, выступлению и т.д. И ему для этого нужно состояние собранности, уверенности в себе.
Для того чтобы вызвать это состояние – нужно вспомнить, когда Вы такое чувствовали, в какой ситуации.
Далее, после того, как человек вошел в это состояние, нужно его отшкалировать. Т.е. по шкале от 1 до 10 определить, на сколько баллов оно примерно сейчас есть. Обычно это в среднем около 5-6 баллов, т.е. где-то посредине шкалы.
Далее необходимо попросить человека мысленно усилить это состояние до максимума, т.е. 10 баллов. И в момент максимума – якорить. Т.е. вспоминать то, что будет якорем. Это может быть картинка, прикосновение в определенном месте, слово, звук, запах и т.д.
После постановки якоря проводится проверка. Когда человек переключится на что-то другое, необходимо воспроизвести якорь. Если он работает – ОК. Если нет – его надо заново ещё раз поставить.
Якоря могут стираться, если их постоянно использовать.
В комментариях, пожалуйста, напишите, были ли у Вас случаи, что Ваши якоря запускались? Т.е. Вы внезапно чувствовали какие-то состояния, когда срабатывали внешние триггеры?
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram