Инна Иголкина

В психологии есть одна модель, которая основывается на технике НЛП «Декартовы координаты» - когда мы берем две оси, и рассматриваем какое-то понятие со знаками «+» и «-». Эту технику придумали в 1955 году американские психологи Джозеф Лафт и Харрингтон Ингам. Соответственно, короткие имена у них были Джо и Гарри. Поэтому это и называется окно Джохари. (Т.е. по имени обоих создателей, а окно – потому, что даёт заглянуть в определенные области). В этом окне 4 основных зоны. Давайте их рассмотрим по очереди...

Я уже больше 25 лет профессионально занимаюсь тайм-менеджментом. Веду тренинги, пишу статьи, книги, выступаю на радио и телевидении, консультирую людей. С чего все началось? На одной из моих работ были лестницы, которые вели вниз-вверх. И мне в течение дня приходилось много раз бегать по ним туда-сюда. Как белка в колесе. Однажды я разговаривала с пожилым мужчиной, нашим сотрудником, и он рассказал мне об основах тайм-менеджмента. Так случилось, что я сломала ногу, и полгода была вынуждена лежать дома, восстанавливаться...

Не всегда и не все люди готовы в Новогоднюю ночь предаться безудержному веселью и быть полностью счастливыми. В этой статье я хочу поговорить о том, что делать, если Вы не хотите портить праздник окружающим. Мотивация людей так работает: чтобы хорошо трудиться, нужно… хорошо отдыхать. Почему люди не хотят праздновать: · Недавно случилось какое-то большое горе. · Нет настроения. · Другие причины. Что даёт праздник: · Возможность ненадолго отвлечься от ежедневных волнений и забот. · Немного радости, счастья, позитивных эмоций...

В Италии есть забавная традиция. Перед Новым годом они выбрасывают из окон ненужные предметы и даже мебель… Давайте обсудим расхламление, его плюсы и минусы? На своих тренингах по тайм-менеджменту я обычно объединяю людей в 2 группы: Порядка и Хаоса. После этого я даю каждой из групп одно и то же задание: придумать минимум 10 причин, почему их идея должна быть на 100% полезной. Самое любопытное случается потом. Группы делают небольшую презентацию – что они для себя открыли, когда работали в режиме мозгового штурма...

В конце года люди подводят итог того, как они прожили предыдущий год. Иногда людям везет, и в целом они довольны тем, как этот год завершился. Они радостно носятся по магазинам, покупают подарки и создают Новогоднюю суету. Но есть и другие люди. Те, у кого по какой-то причине не сложилось в этом году. Человек привык отмерять силы на какой-то определенный отрезок пути. Например, в беге есть определенные дистанции – 100 метров и т.д., которые надо пробежать. Например, отпуск в среднем занимает от нескольких недель до месяца...

Очень часто в тайм-менеджменте люди задают один и тот же простой вопрос: «Если у меня создались завалы несделанных дел, как мне с ними разобраться»? Часто такие вопросы обостряются перед Новым годом, отпуском и т.д. 1. Очень важно понимать вообще все дела, которые находятся в том периоде, который Вы можете предвидеть. Для кого-то это – день, для кого-то – неделя, месяц или даже годы. 2. Когда Вы хотите охватить все дела, полезно записывать их в простой список дел. Т.е. вспомнили – тут же записали...

Приближаются Новогодние праздники. Многие люди мысленно уже почти там. Сегодня ездили с мужем в магазин, закупали продукты. Обратили внимание на огромное количество людей, хотя формально день ещё рабочий. А что будет дальше! Просто замечательно, что в году есть один день, когда большинство людей делает одно и то же - ничего. Но, перед этим замечательным моментом, когда все люди в едином порыве поднимут бокал с шампанским, каждый в своём доме, предстоит ещё очень многое сделать: 1. Убраться...

До Нового года остается все меньше и меньше времени. И ещё достаточно для того, чтобы всё как следует заранее спланировать и организовать. Если не брать крайние случаи, когда человек болен, у него что-то очень плохое случилось и т.д., все остальные могут при желании быть в эту ночь счастливы по своему выбору. Что для этого можно сделать? Давайте вместе поразмышляем. 1. Заранее продумайте, с кем и где Вы хотите провести этот праздник. Желательно, чтобы Ваши пожелания совпадали с Вашими близкими. Потому что если один хочет то, чего не хочет другой – вряд ли это принесет счастье...

Синдром самозванца – это когда человеку кажется, что он – не тот, за кого себя выдаёт. По статистике чуть ли не 2 из 5 человек в какие-то моменты жизни подвержены этому синдрому. Звезда Гарри Поттера Эмма Уотсон когда-то призналась, что тоже страдает от синдрома самозванца. В основе этого синдрома лежит неверие в то, что человек на самом деле, своими силами добился какого-то успеха. Обычно он списывает это на влияние обстоятельств, мол, повезло, звёзды сошлись правильным образом и т.д. Часто люди,...

На психологическом форуме прочитала случай, когда человек жалуется, что потерял ощущение самоценности. Предлагаю разобраться в этом непростом вопросе. Самоценность – это как базовая установка. Т.е. то, на чём держится всё остальное. Т.е. в детстве человек чувствует, что его жизнь для чего-то нужна. И это чувство проносит (в норме) через всю свою жизнь. Но иногда оно «теряется» по пути. Самоценность – т.е. ценность для себя. Безусловная, которая не требует каких-то достижений, подкреплений, оправданий и т...

Когда-то давно мне попалась книга с таким названием. Сегодня хочу поговорить, почему не стоит усложнять свою жизнь без лишней надобности. Наша жизнь имеет тенденцию постоянно усложняться. Еще лет 100 назад люди жили намного проще. У них не было компьютеров, Интернета, огромного количества разнообразных документов и много чего ещё. Технические достижения обещают нам, что каждое из них немного «улучшит» нашу жизнь. Например, телефон позволил общаться с другим человеком на расстоянии. А сейчас многие жалуются, что человек, который находится рядом с ними фактически отсутствует, т...

Недавно на психологическом форуме мне попалась тема о том, что муж слишком громко разговаривает (все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными). Итак, давайте разберемся. Одного из супругов раздражает поведение другого. И хотя в заголовке приведено конкретное поведение (слишком большая громкость голоса), на самом деле того, что может раздражать во «второй половине» (а также сотрудниках на работе, соседях, друзьях, родителях, детях и т.д.) намного больше. Что может раздражать: · Слишком громкий / тихий голос собеседника...