«Ты не теряешь рассудок. Твою реальность просто украли»
✔️Газлайтинг — это когда твои чувства называют «слишком бурными», память — «дырявой», а адекватность ставят под сомнение каждый день.
Ты начинаешь:
— записывать разговоры на диктофон,
— переспрашивать у других: «это ведь было?»,
— извиняться за то, что существуешь.
А самое страшное — ты уже не уверен, кому верить: ему или себе.
👉 Терапия сейчас — не для всех. Кому-то страшно, кому-то стыдно, у кого-то нет денег или сил искать специалиста.
Но оставаться в этом тумане — опасно.
✅Поэтому я сделал гайд по газлайтингу:
не вода, не обвинения. Только алгоритмы, скрипты, 30-дневный план и упражнения, которые возвращают опору на себя.
📌 Для кого:
— кто подозревает, что над ним издеваются через искажение реальности
— кто уже давно не доверяет своим чувствам
— кто не может прямо сейчас пойти к психологу (и стыдится этого)
📌 Для психологов:
— раздаточный материал для клиентов в кризисе
— структура для работы с обесцениванием
👇 Забрать гайд — https://marinamayorova.com/guide
Твоя память в порядке. Твои чувства нормальны. Тебе просто не дают этого понять.
