Вы знали, что, управляя взглядом, можно управлять состоянием ума? Проведите эксперимент. Остановите взгляд на любой точке и наблюдайте за тем, что будет происходить с умом. Чем дольше удерживаете взгляд в одной точке, тем спокойнее становится ум. Забегали зрачки, засуетился ум.
Понаблюдайте в течение дня эту взаимосвязь. Убедитесь, что взгляд отражает деятельность внутреннего диалога.
Можете ли вы напрямую управлять своим умом? Нет. Можете ли управлять своим взглядом? Да.
Если возьмёте под контроль взгляд, то возьмёте под контроль ум.
Этот навык мы отрабатываем на занятиях йогой через тратаку, концентрацию в точке, чтобы в обычной жизни не зависеть от беспокойного ума, а, наоборот, приводит его в порядок по собственному желанию.
Но есть проблема, без определённого навыка человек не может удерживать взгляд в одной точке продолжительное время - уму становится скучно.
Этот момент является точкой приложения сознательных усилий. Практикуя тратаку ежедневно, увеличивая время тратаки, вы приобретаете навык управления умом.