? Помню, моя подруга Маша купила абонемент в зал, скачала приложение для трекинга привычек и даже выбрала красивый блокнот для целей. Прошла ровно неделя и все затихло. «Не знаю, просто нет настроения», - сказала она мне по телефону. Знакомо? Ты ставишь цель, горишь ею первые дни, а потом внезапно «что-то пошло не так». И вместо движения снова прокрастинация и чувство «я опять себя подвела». Почему это так бесит? Потому что внутри ты уже знаешь: ты способна. Но что-то каждый раз тянет назад. Вот главные причины такого самосаботажа: 1️⃣ Страх успеха (а вдруг получится, и тогда придется соответствовать новой версии себя?) 2️⃣ Скрытое убеждение «я не заслуживаю» 3️⃣ Перегруженность мозг защищается от выгорания 4️⃣ Привычка получать дофамин только от «срочного», а не от «важного» Что делать? 1️⃣ Сделай цель крошечной настолько, чтобы стыдно было не выполнить (5 минут вместо часа). 2️⃣ Добавь «правило одного дня» разреши себе пропустить, но только один раз подряд. 3️⃣ Перед стартом спро
Почему ты снова саботируешь свои планы, даже когда все готово
6 мая6 мая
1 мин