С грыжами позвоночника йога категорически запрещена! Но врач вам говорит: "иди на йогу, спина болеть не будет". Тут вспоминается смешной случай, когда здоровая еще была, но спина уже болела, и врачи обычно плохо встречали, потому что я к ним с улыбкой в 32 зуба залетала, но когда у человека болит, он не улыбается, а я сначала захохочу, а потом в кабинет вхожу, и кто ж поверит, что у молодой веселой что-то болит. И отношение врачей ко мне было из-за этого отрицательное, мне говорили "молодая еще, болеть рано", а было мне тогда ближе к 40.
И знаете, потом поняла, что улыбаться у врача нельзя и задумалась, а чего, собственно, я веселюсь в поликлинике и догадалась, а потому что от радости, что 4-х часовая очередь закончилась и, наконец, врач сейчас примет — и же любой заулыбается, что его мечта сбылась, он к врачу попал, так? Так. Вот и улыбалась, а не потому что ничего не болело.
Так вот, сижу,улыбаюсь, врача пытаюсь убедить, что спина болит и наклоняться — труба, ну врач и говорит: не наклоняйся, приседай. Я в ответ, что колени сейчас тоже не очень, приседать больно. И по лицу врача понимаю, что не видать мне больничного.
И тут заходит другая медсестра, хлопает дверью, сквозняк, бумажки со стола разлетаются, она наклоняется и тут черт заставляет меня ляпнуть: вы зачем наклоняетесь, нужно приседать.
А медсестра отвечает: так колени болят и видели бы вы в этот момент лицо врача, в общем, благодарна той медсестре, больничный дали и я хоть немножко дома подлечилась.
А та врач еще сказала: зарядку делай, а на мои слова, что на работе я и так на тренировках с утра до вечера, промолчала.
То есть сутками на работе гнусь, машу ногами, прыгаю и кувыркаюсь, а мне говорят: зарядку делай))
Но это уже другая история))
Работа на износ здоровья не прибавила и в один непрекрасный момент позвоночник все-таки не выдержал, смещение шейных, грыжа поясничного 15 мм и абсолютный стеноз, вся жизнь наперекосяк, начинала с нуля. Получилось))
На фото, поза йоги Супта Вирасана,
идет через мощное сокращение мышц спины и максимальное растяжение связок колена. Боль в спине означает фиксированное сокращение мышц и сокращение на сокращение получаем еще более сильную боль.
Так почему йога противопоказана при боли в спине?
Йоги скручиваются в бараний рог, чтобы не болело. Но при боли ходить бо-бо, а скрутиться тем более бо-бо, поэтому йога и боль в спине несовместимы.
А если заниматься, чтобы скручиваться в рог без боли, то и болеть не будешь и не хуже йоги станешь.
Научиться этой позе неправильная форулировка, потому что лежишь в позе, а учиться лежать звучит абракадаброй.
Занимаешь, мышцы укрепляешь, связки становятся эластичными и потом ноги легко складываются и спина выдерживает.
Вы ходите заниматься в фитнес клубы, занимаетесь с тренером, оплачиваете занятия, получается так лечь или до сих пор никак?