Секрет стройности и энергии
Многие боятся кислых продуктов, думая, что они «окисляют» кровь. Но фокус в другом!
Наш организм, это умная система. Он сам держит кислотно-щелочной баланс (pH) в узде. Но есть одно «НО». Современная еда, сладости, булки, колбаса, кофе, сильно закисляют внутреннюю среду.
Зачем нам щелочные продукты?
Они помогают организму НЕ тратить свои ресурсы, кальций из костей, магний из нервов, на нейтрализацию кислоты.
Польза от сдвига рациона в щелочную сторону:
- Легкость в теле и уходит отечность.
- Кости остаются крепкими, кальций не вымывается.
- Меньше простуд. pH влияет на иммунитет.
- Чистая кожа и блеск волос.
- Уходят мышечные спазмы и «ломота» после тренировки.
ТОП-10 самых полезных щелочных продуктов:
- Лимон и лайм
Номер 1, кислые на вкус, но дают мощную щелочную реакцию.
Польза: Витамин С + чистая вода = заряд иммунитета и здоровые суставы.
2. Листовая зелень- шпинат, петрушка, руккола, укроп
Польза: Хлорофилл очищает кровь и убирает воспаления.
3. Огурцы и сельдерей
Польза: Лучший перекус для почек. Убирают отечность и нормализуют давление.
4. Авокадо
Польза: Здоровые жиры + калий. Красота кожи и ровные нервы.
5. Брокколи и цветная капуста
Польза: Защита от рака + здоровая микрофлора кишечника.
6. Свежая свекла
Польза: Гемоглобин и выносливость на тренировках.
7. Миндаль сырой, не жареный
Польза: Мозг работает быстрее, а мышцы не болят после нагрузки.
8. Арбуз и дыня
Польза: Мощное очищение почек и уходят отеки без диуретиков.
9. Сельдерей и имбирь в свежем виде или вода с ними
Польза: Жиросжигание и супер-иммунитет.
10. Вода с соком лимона + щепотка морской соли
Польза: Идеальное утреннее питье. Запускает пищеварение и убирает кислую среду во рту. Защита зубов.
Главное правило
Не надо есть только щелочное.
Идеально будет - 70% щелочных продуктов + 30% обычной еды - каши, мясо, рыба.
Чего стоит избегать?
Сильные кислоты:
Сахар, алкоголь, энергетики, белый хлеб и жареная картошка. Они перечеркивают всю пользу.
Простой рецепт на каждый день
Утром стакан воды с долькой лимона. И добавьте к обеду пучок любой зелени.
Попробуйте неделю, и увидите, как пропадет тяга к сладкому и живот станет плоским!
Друзья, а какой из перечисленных продуктов вы уже едите регулярно? А какой хотели бы добавить в рацион? Делитесь в комментариях!
Еще больше информации в группе ВКонтакте "Осознанное здоровье"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️