Весна и начало лета коварное время. После долгой зимы хочется подставить под солнце каждый сантиметр кожи, чтобы поскорее сменить бледный вид на золотистый загар.
Но именно первое солнце часто становится причиной того, что после отпуска мы обнаруживаем на теле россыпь новых родинок или замечаем, как старые начинают менять форму.
Разбираемся, как получить порцию витамина D и красивый оттенок кожи, не превращая свое тело в звездную карту.
Почему от солнца появляются родинки?
Родинка (невус) это скопление клеток-меланоцитов. Солнечный ультрафиолет работает как детонатор, он заставляет эти клетки активно делиться. Появление новых мелких точек это защитная реакция организма. Однако избыток ультрафиолета может спровоцировать агрессивное поведение клеток и риск их перерождения.
Правила безопасного солнца
1. Следите за UV-индексом. Если он выше 3 то защита обязательна. Самое опасное время с 11:00 до 16:00.
2. Не забывайте про слепые зоны. Родинки часто высыпают на ушах, задней стороне шеи и подъемах стоп - не забывайте мазать эти участки.
3. Никаких пластырей. Нельзя заклеивать крупные родинки на пляже. Под пластырем создается парниковый эффект, который только ускоряет деление клеток. Лучше нанести на эту зону SPF 50 плотным слоем.
Как выбрать SPF-крем, который действительно защитит?
Многие покупают крем, ориентируясь только на цифру SPF. Но чтобы не зацвести и не получить ожог, нужно заглянуть в состав.
Типы фильтров: физические или химические?
- Физические (Zinc Oxide, Titanium Dioxide): Работают как зеркало, отражая лучи. Они идеальны для аллергиков и детей, так как не проникают в кожу, но могут немного выбеливать.
- Химические (Tinosorb, Mexoryl, Avobenzone): Поглощают ультрафиолет и превращают его в тепло. Современные фильтры (Tinosorb S, Uvinul A Plus) невидимы на коже и очень стабильны.
На что еще смотреть на этикетке:
- Защита от лучей типа А: Ищите значок UVA в кружочке или индекс PA++++. Именно эти лучи отвечают за фотостарение и появление новых родинок.
- Некомедогенность: Если у вас бывает акне, ищите надпись «non-comedogenic». Выбирайте текстуры флюида или геля вместо жирного крема.
- Антиоксиданты: Витамин Е или экстракт зеленого чая в составе помогут коже бороться с окислительным стрессом от солнца.
Золотое правило нанесения
Любой крем бесполезен, если нанести его слишком тонким слоем. На лицо и шею используйте правило двух пальцев - две полоски крема, выдавленные на указательный и средний пальцы это и есть необходимая порция. Обновляйте защиту каждые 2 часа, даже если на тюбике написано водостойкий.
Когда стоит проявить бдительность?
После сезона загара проверьте свои родинки по правилу АКОРД:
- Асимметрия,
- неровные Края,
- странный Окрас,
- большой Размер (более 6 мм)
- любая быстрая Динамика.
Если что-то смущает лучше показать это дерматологу.
Приведенная информация носит справочный характер. Если вам требуется медицинская консультация или постановка диагноза, обратитесь к специалисту
Берегите свою кожу, ведь красивый загар смоется через месяц, а здоровье это инвестиция на всю жизнь!