Белок — это основа для работы всех систем организма. Достаточный уровень помогает поддерживать силу мышц, упругость кожи, нормальное самочувствие и энергичность. Когда белка не хватает, мы чувствуем слабость, быстрее устаём, сложнее восстанавливаемся после тренировок, могут появляться отёки, ухудшается состояние волос и кожи.
Проверить, хватает ли вашему организму белка, можно только с помощью биохимического анализа крови. Это простой и точный способ получить объективную картину — и вовремя скорректировать питание при необходимости.
Оптимальный уровень белка у взрослых — 75–80 г/л. При снижении ниже 70 г/л эти негативные симптомы постепенно нарастают и могут мешать не только спорту, но и обычной жизни.
Не расшифровывайте анализы самостоятельно — обратитесь к специалисту. Только врач может оценить все показатели комплексно и дать точные рекомендации!
Что даёт поддержание нормальных показателей по белку?
- Становится проще сохранять хороший тонус и физическую форму
- Восстановление после активности и стрессов проходит быстрее
- Кожа и волосы выглядят здоровее
- Легче поддерживать стабильный вес
- Иммунитет надёжно защищает от сезонных простуд
Может показаться, что достаточно просто добавить больше белковых продуктов, и проблема решена. На самом деле всё сложнее:
- Не каждый вид белка из рациона усваивается одинаково эффективно.
- При наличии индивидуальных особенностей или проблем с ЖКТ организм может недополучать нужные аминокислоты, даже при разнообразном рационе.
- Некоторые виды белка могут спровоцировать скрытые воспаления.
Самое эффективное решение — выбирать легкоусвояемые источники белка, которые не вызывают дискомфорта и подходят даже при чувствительном пищеварении.
Сывороточный белок izumi — как раз из этой категории:
— усваивается в течение 30 минут;
— не содержит избыточных добавок;
— подходит людям с непереносимостью лактозы;
— не провоцирует воспаление или тяжесть в желудке.
При регулярном приёме izumi уровень белка значительно повышается!