Что такое модель SIBAM и как она работает
Модель SIBAM была разработана Питером Левин и основана на идее тесной связи тела и психики. Это способ увидеть человека не через одну плоскость, а сразу через несколько уровней восприятия.
SIBAM объединяет пять каналов опыта, ощущение, образ, поведение, аффект, смысл. Через них можно отследить, как формируется внутреннее состояние, от телесных импульсов до осознания и интерпретации.
Смысл модели в том, чтобы провести человека через разные уровни, от простого телесного опыта к более сложным когнитивным структурам. Это позволяет увидеть не только отдельные реакции, но и целостную картину.
Канал ощущений, где начинается любой процесс
Ощущения это самый базовый уровень. Это то, что происходит в теле до слов и объяснений. Сюда относятся мышечные напряжения, чувство тяжести или легкости, внутренние импульсы.
В теле есть несколько систем восприятия. Кинестетическая отвечает за движение и напряжение, проприоцепция дает ощущение положения в пространстве, вестибулярная система помогает чувствовать баланс и изменение скорости, висцеральная связана с внутренними органами.
Именно здесь часто начинается реакция на стресс, но именно этот уровень чаще всего игнорируется.
Канал образов и поведения, то что видно и ощущается
Образы это все, что приходит в виде картинок, воспоминаний, ассоциаций. Они могут быть неочевидными, но при этом напрямую связаны с внутренним состоянием.
Поведение это то, что можно наблюдать со стороны. Жесты, мимика, поза, дыхание. Даже отсутствие действия тоже является поведением.
Есть более глубокие уровни, дыхание и сердечный ритм, реакции внутренних органов. Они показывают, в каком состоянии находится нервная система. Например поверхностное дыхание может говорить о напряжении или отключении.
Аффект и смысл, как мы объясняем свой опыт
Аффект это эмоции, которые мы переживаем. От базовых реакций до более сложных чувств. Это тот уровень, который человек чаще всего осознает.
Смысл это то, как мы объясняем себе происходящее. Это своего рода ярлык, который объединяет ощущения, образы, поведение и эмоции в одну историю.
Но проблема в том, что смысл не всегда отражает реальность. Иногда это старый способ объяснить опыт, который уже не работает.
Зачем это нужно в терапии и в жизни
Модель SIBAM помогает увидеть, где происходит разрыв. Например человек много думает, но не чувствует тело. Или переживает эмоции, но не может их выразить через действие.
Задача терапии в том, чтобы восстановить связь между каналами. Замечать, какие реакции повторяются, какие части игнорируются, какие паттерны уже неэффективны.
Когда появляется целостность, человек начинает лучше понимать себя. Уходит ощущение хаоса, появляется структура. И тогда становится возможным не просто реагировать, а осознанно выбирать, как жить.
Меня зовут Ангелина Ли, я организатор учебных программ МИПОПП в Новосибирске, приглашаю присоединиться к большому обучению по процессуальной терапии в октябре, очно. Узнать подробности и оставить заявку можно по ссылке.