Симптом как вход в себя, а не ошибка
Мы привыкли думать, что с нами что то не так, когда появляется тревога, зажим в теле или повторяющиеся сценарии в отношениях. Хочется это убрать, заглушить, исправить. Но если посмотреть глубже, симптом не возникает просто так. Это не сбой системы, это сигнал, который пытается до нас достучаться.
Процессуальная психология предлагает другой взгляд. Не бороться с симптомом, а идти за ним. Потому что в нем уже есть ответ. В тревоге может быть подавленная энергия, в усталости может быть отказ жить чужой жизнью, в боли может быть непрожитое чувство.
То, кем мы себя считаем, и то, что мы не разрешаем
У каждого из нас есть образ себя. Я спокойный, я удобный, я сильный. Это та часть, с которой мы себя связываем. Но есть и другая, та, которую мы не принимаем. Злость, уязвимость, зависимость, страх быть отвергнутым.
И именно эта вытесненная часть начинает проявляться через симптомы. Не потому что она мешает, а потому что она хочет быть замеченной. Когда человек говорит, я не понимаю, что со мной происходит, чаще всего это встреча с той частью, которую он не привык считать собой.
Психика говорит через тело, эмоции, отношения
Мы не замечаем, как часто игнорируем сигналы. Тело сжимается, но мы продолжаем терпеть. В отношениях повторяется один и тот же сценарий, но мы ищем причину в другом человеке. Эмоции становятся слишком сильными, и мы пытаемся их контролировать.
Процесс разворачивается через разные каналы. Через тело, через поведение, через слова, через сны. И если научиться это видеть, становится понятно, что внутри нас нет хаоса. Есть логика, просто она не всегда привычная.
Почему мы остаемся в одном и том же
Самое сложное не в том, чтобы увидеть свой процесс, а в том, чтобы позволить ему быть. Потому что это означает выйти из привычной роли. Перестать быть удобным, сильным, правильным. И встретиться с тем, что долго было под запретом.
И здесь появляется сопротивление. Мы возвращаемся в знакомые сценарии, выбираем тех же партнеров, повторяем те же реакции. Не потому что не можем иначе, а потому что так безопаснее. Даже если это больно.
Что меняется, когда ты начинаешь видеть
В какой то момент становится ясно, что проблема не в том, что с тобой что то не так. Проблема в том, что ты не даешь себе развернуться полностью. И тогда симптом перестает быть врагом. Он становится входом.
И это уже другой уровень контакта с собой. Не исправлять, а понимать. Не подавлять, а исследовать. Не бороться, а идти вглубь.
Меня зовут Ангелина Ли, я организатор учебных программ МИПОПП в Новосибирске, приглашаю присоединиться к большому обучению по процессуальной терапии в октябре, очно. Узнать подробности и оставить заявку можно по ссылке.