Тип телосложения — это не приговор, а отправная точка. Если природа наградила вас узкими запястьями, плоской грудной клеткой и способностью есть торты без последствий для талии, вы эктоморф. Ваш главный враг — не жир, а катаболизм (распад мышечной ткани). Ваша задача — не просто «есть больше», а выстроить систему питания, которая обманет ваш сверхбыстрый метаболизм.
Эта стратегия не про
Публикация доступна с подпиской
ОПТИМАЛЬНЫЙ