"Я, наверное, сейчас нахожусь в одном из самых лучших эмоциональных состояний за всю свою жизнь"
А ведь когда-то это звучало так:
"Как бы я ни старалась – у меня ничего не получается. Я не могу себя контролировать. Ссоры, тревога, страх остаться одной... Я из этого не выйду"
В новом выпуске подкаста – разбор реального терапевтического процесса: 15 сессий, конкретные цели и измеримые изменения.
Без "обещаний изменить жизнь". С понятной динамикой: что было, что делали и к чему это привело.
Ключевые изменения:
– тревога, когда остаюсь одна: 6-7 б. ➡️ 2-3 б.
– в конфликтах негативные эмоции доходили до 9-10 б. ➡️ сейчас максимум около 3 б.
– страх оставаться одной ➡️ "мне даже мало времени побыть одной"
– 2 часа на засыпание ➡️ 10 минут
– "он не отвечает – я что-то сделала не так?" ➡️ "человек занят"
– эмоциональные срывы ➡️ понимание своих реакций и возможность их регулировать
Результаты диагностики:
– шкала тревоги: 21 ➡️ 5
– шкала депрессии: 17 ➡️ 2
– шкала дисфункциональных отношений: 174 ➡️ 70
И одна из мыслей клиента, с которой он уходит: "Во мне уже все есть. Мне нужно просто действовать".
Если вы узнаете себя в состояниях тревоги, напряжения, внутренней перегрузки или ощущения "я не справляюсь" – этот выпуск может быть интересен как пример живого терапевтического процесса: с примерами и результатами, которыми клиент готов делиться.
Подписывайтесь на канал 🔗 ТГ/🔗 MAX или сообщество 🔗 VK, включайте уведомления, чтобы не пропустить выпуск! 🔔
