100% женщин хочет иметь красивое и подтянутое тело
На одном из интервью, Сергей Орлов, озвучил такую интересную мысль, что каждый человек хочет хорошо зарабатывать, но есть контекст.
И меня это унесло в анализ, я думал что каждая девушка может предпринять какие-то действия и похудеть, измениться, изменить свое питание.
Но у каждого человека есть свой контекст жизни. А об этом я никогда не задумывался.
У меня были мысли, что вот человек сам не хочет ничего делать, ну по крайней мере большинство.
Допустим: есть контекст мама с тремя детьми, в её случае конечно сложно выделить время на себя, но возможно.
Или допустим девушкой у которой один ребёнок, она набрала после родов, но ребёнку уже 5-6 лет и он ходит в школу - в этом случае ей легче, чем первой, но опять же, контекст её говорит о том, что ей очень сложно.
Я же предлагаю взглянуть на ситуацию отстраненно, не привязываться к конкретной ситуации и не смотреть на себя с позиции жертвы, что у тебя ничего не получается, что у тебя такая ситуация у тебя не получится никогда.
Мы сейчас работаем с девушкой Татьяной, начинали с веса 117 кг, 47 лет. Так у неё работа на заводе плюс она преподает в университете, график очень плотный.
Опять же контекст говорит о том , что как будто бы это невозможно, но делая, простые действия понятные, человек может делать результат. Сейчас её вес 106 кг
Этот пост о том, чтобы исходя из своей ситуации находить то ,что вы сможете делать.
Поэтому предлагаю простой список действий:
1. Фотографировать еду - это поможет дать чувство контроля. Вы сможете анализировать, то, что вы кушаете.
2. Выполнять зарядки по утрам - эта даст вам тонус мышцам и вы начнёте лучше себя чувствовать.
3. Увеличить свою активность на 2000 шагов - вы увеличите расход калорий, начнёте быстрее сжигать жир.
4. Начать считать калории - это даст точное понимание, какое количество еды вы употребляете. Отнять 200 калорий от полученной цифры, вы начнёте худеть.
Это очень простые действия, но даже 10% из вас их не начнут применять, потому что объяснят себе что это слишком просто, чтобы быть правдой.
Если у тебя есть запрос на то что привести себя в порядок, у меня сейчас есть личный спринт, помочь 30 людям безвозмездно
Двоим уже помог: 2/30
Формат выберите сами - это может быть.
- Личный созвон 1 на 1
- Полный разбор вашей ситуации
- Консультации по конкретной теме
- Или ответы на ваши вопросы в переписке:
Если вам нужна помощь напишите мне: @karyagin_fitness
