Нас обманули. Настроение не лечится психологией. Нам как говорили: если тебе плохо, тревожненько, не хочешь вставать с кровати, то в чем дело?
В подсознании, детстве, маме, папе, подавленной обиде, подавленной агрессии и так далее. Я тоже в это верил, пока не включил голову и критическое мышление.
Почему если у машины горит на приборке "ошибка двигателя", никому в голову не приходит лечить лампочку разговорами. Вы едете в сервис и ожидаете от механика, что он сейчас подключит машину к диагностическому разъему, проверит свечи, топливную систему и зажигание.
Но вместо этого он подходит и говорит: "подожди подожди...когда эта лампочка первый раз загорелась? Что ты чувствовал? А тебе не кажется что это подавленная обида, поэтому она загорелась."
В этот момент ваш здравый смысл выйдет из чата и вы скажете: "брат, ну ты чо, я хочу починить двигатель, а не устраивать кружок эмоциональной терапии для лампочки"
Так у человека такие же ошибки на приборке, которые говорят: у тебя нет энергии, ты не можешь вставать по утрам, тебя все бесит, раздражает, тебе тревожно. И от того что мы говорим ему "давай подыши квадратом" ему от этого легче не станет. Организм как разваливался, так и будет разваливаться, но только теперь он будет чуточку осознаннее.
Вместо того чтобы открыть капот и посмотреть что там сломалось, мы начинаем строить отношения со своей тревогой и плохим настроением. А что если выгорание и раздражительность это просто режим организма, в котором вы его задолбали.
Но нам продали другую картину, что надо всю жизнь копаться в себе, искать в этом какие-то скрытые смыслы и разговаривать об этом. Вместо того чтобы открыть капот и полечить себя.
Вот и относимся к своему состоянию удивительно нелепо. К машине - серьезно, мы гоним ее в сервис. К телефону - серьезно, мы меняем на нем батарейку. К ноутбуку если он перегревается - тоже серьезно.
Зато наше тело и настроение, как будто хрустальный шар, который работает на магии. Сейчас вы читаете эту статью и если ваш телефон перегревается, вы же не говорите ему: "дорогой, ты выгорел. тебе надо отдохнуть, не надо быть таким продуктивным"
Или если в квартире пахнет горелой проводкой, вы не читаете аффирмации на безопасное пространство. Но как только речь заходит о настроении, мы начинаем верить в какие-то околооккультные штуки.
Человек сложная биологическая и эмоциональная машина, но его не вылечить заговорами. У нашего организма есть конкретные измеримые параметры и датчики и наши эмоции и плохое настроение - это не великая эзотерическая загадка.
Если вы встаете без ощущения, что вас насильно вытащили из могилы, у вас есть энергия, драйв и нормальное настроение, значит система в порядке, датчики зеленые и едем дальше.
Но если вам тревожно, вы просыпаетесь уставшим, ничего не радует, то надо открыть капот и отремонтировать эту систему. И кстати, я написал об этом целую книгу https://www.chitai-gorod.ru/product/kukuha-edet-pocinim-pereprosej-mozg-i-sdelaj-trevogu-svoej-supersiloj-3136541