💓 Быть идеальным родителем – это миф, который изматывает и лишает радости. На самом деле, для ребенка гораздо важнее, чтобы вы были любящим, внимательным, обеспечивающим безопасность и базовые потребности. При этом важно не забывать и о себе. О простых способах сохранить себя рассказывает психолог семейного центра ТиНАО Анастасия Фролова
Кулинарные шедевры – не каждый день. Не обязательно превращать каждый ужин в гастрономическое событие. Простые, но питательные блюда – это нормально
Отдых – это необходимость, а не роскошь. Планируйте время для себя регулярно, а не ждите, пока «появится возможность». Помните, что отдохнувший родитель – это лучший родитель
Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете усталость, скажите об этом партнеру, родственникам или друзьям. Помощь с детьми – это не признак слабости, а забота о своем психическом здоровье
Выдыхайте в моменты стресса. Когда эмоции зашкаливают, попробуйте дыхательные упражнения. Это поможет вернуться в состояние «здесь и сейчас»
Не забывайте о себе. Не жертвуйте всеми своими увлечениями и сном ради ребенка. Восстанавливайте энергию через личные интересы. Это сделает вас счастливее
Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а вклад в ваше родительское благополучие и счастье вашей семьи 😋
#МойСемейныйЦентр