Вот говорите, что хотите. Можете нон-стопом защищать кофе и утверждать, мол, если утром и всего одну чашечку, то проблем со сном не будет - у меня будут.
Моему организму полностью плевать, когда и в каких количествах я его пью. Видимо, моя психика фиксирует сам факт употребления кофе и ставить галочки на невидимой доске. Зарубки на ментальных обоях.
А ночью наступает час расплаты.
Господи, как я настрадалась со своей бессонницей, вы бы знали!
Постель из уютного места покоя и отдыха превратилась в место многочасовых мучений.
Я сильно устала бояться собственной кровати.
Чуть подробнее я расскажу о моих походах в пнд по этому вопросу. Почему позже? Потому что жду следующего похода туда. Тогда и будет более информативный рассказ.
Что сейчас?
Я 3 недели не пью кофе. Пью магний. Восстановила походы в зал, причем в утренние часы, после существенного перерыва в несколько месяцев. Потихоньку начала раньше вставать, планируя дела на утро, и поняла, что подъемы в 12 дня меня больше не устраивают.
долгое время я вставала в 12, а то и позже. Работу начинала с 14.00. Ложилась поздно. Пол ночи фестивалила, попеременно обслуживая то истерики (или иные взаимодействия с бывшим, таким же заядлым совой как и я), то литературную музу, которой сама же и назначила часы приема в ночное время.
В результате что мы имеем?
Вставала в 12. Пол дня уже улетело в трубу. Раскачалась на кофе, поработала, группы, блок, периодически спортзал, но все реже. Все больше истерик, связанных со стремительным ухудшением климата в отношениях. И апатия.
Начала пить магний, перестала пить кофе. Потихоньку вхожу в нормальный режим, ведь глубинно я люблю утро, это моя любимая часть дня и я переживала, что мы не встречаемся.
Сегодня встала в 7.30. Нет, не потому что мне так хотелось. А потому что дела. Но подъем получился комфортный. В 11 я уже освободилась, в 12.00 запланировала поездку. В 12.30 сижу на вокзале, жду электричку, спонтанная поездка загород в мой выходной.
Вчера уснула минут за 10. На середине прервала просмотр фильма «проект «Конец света» и пошла спать. Да, был уже час ночи. Ну и плевать. Главное - уснула почти в момент касания с подушкой.
Так, подождите ка... А если лечь в 11 - я и усну в 11?? Нет, к такой революционной идее я пока не готова. Знаете, когда я в последний раз засыпала раньше часа ночи? Вот и я не знаю. Наверно когда с Хабаровска вернулась. Все таки 7 часов разницы дают о себе знать.
В общем, на сегодня у меня так: самочувствие и настроение намного лучше! Энергии больше! Перестала пить антидепрессанты, противотревожные и даже мелаксен!!
(Здесь дело не только в отношениях со сном, ну вы в курсе)
Если налажен режим и есть полноценный сон - то это уже половина успеха. Проблемы со сном усиливают остальные трудности в жизни. Хороший же полноценный сон усиливает меня.
Тело может быть врагом, а может быть союзником.
Что выбираете вы?
