Сегодня вторник и у меня с утра как всегда йога тайм. Подумываю записать таймлапс со своей практики как-нибудь и поделиться.
А пока оставлю здесь воспоминание о том, что сегодня в практике я сделала впервые. Каждый раз стараюсь держать фокус на небольшом, но успехе в расширении выполнения асан.
Итак, фиксирую сегодняшний успех. Я встала в Ширшасану из Прасарита Падаттонасаны. Ну вы поняли😅
Позы в йоге звучат на санскрите. Ширша - голова, асана - поза. Прасарита - широко расставленный, Пада - нога - поза с широко расставленными ногами (выполняется как наклон вперед с широко расставленными ногами).
Соединяем и получается - стойка на голове, в которую я вошла из позы с широко расставленными ногами, соединив их над головой.
По сути я встала в стойку на голове из новой позы, которую ранее не использовала как вход. Поскольку йога духовная практика, приобретая навык на уровне тела, он закрепляется ментально. Это значит практикуя новый вход в привычную позу я расширяю свои возможности в реальности - начинаю видеть РАЗНЫЕ варианты входа и соответственно выхода из привычных ситуаций, а эта гибкость и быстрая адаптация сейчас - самый ценный повседневный навык.
Кстати, откуда я знаю названия асан и их перевод? В 2021 году для расширения и углубления практики я прошла годовой курс обучения йогой Айенгара в легендарной «Йога практике», который готовит к поступлению на учительский курс, сдала экзамен и получила сертификат. После этого моя практика стала более осознанной, а названия асан приобрели смысл и понимание на разных уровнях.
Ом 🙏
