Насте 44 лет, эффектная высокая брюнетка, напористая, яркая.
Продажник с 20-летним стажем, который… панически боялся общаться с людьми.
Да-да, такое бывает. Снаружи – уверенная женщина за рулём и в дорогих костюмах, внутри – подросток, который хочет спрятаться под стол.
ДО РАБОТЫ ОНА ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ТАК
«Со всеми все ок, а со мной что-то не то. Перелопатила тонные психологической литературы, видео и подкастов. Но что именно так и не поняла».
Мне такое тоже было знакомо.
ВОТ СПИСОК ТОГО, ЧТО РЕАЛЬНО БЕСИЛО
- страх перед статусными людьми, потом перед коллегами, потом перед друзьями, потом просто перед людьми в магазине
- при попытке заговорить – сердцебиение, шум в ушах, лицо краснеет как помидор, хочется провалиться сквозь землю
- чувство, что накрывает волной стыда и тревоги без видимой причины
- самоизоляция, избегание: никаких компаний, встреч, вечеринок, а то мало ли «что подумают другие люди»
- при этом работа – продажи, где каждый день нужно говорить, когнитивный диссонанс 80-го уровня
КАК ЭТО ПОРТИЛО ВСЕ ВОКРУГ
Спойлер: она не просто стеснялась, это разносило жизнь в щепки.
Работа: Переговоры превращались в ад. Вместо сделок – паника. Финансы страдали, профессиональный рост стоял на месте.
Близкие: Отношения с сыном, подругами, мужчиной – все под напряжением. Из-за постоянной тревоги она была категоричной, давила, а потом чувствовала вину и стыд.
Энергия: Весь ресурс уходил на борьбу с ветряными мельницами в голове. На хобби, дом, спорт — ноль сил.
Самоощущение: «Жила как в туманном лесу или плыла в мутной воде» – ее собственные слова. Эмоциональные качели: хорошее событие – тревога, плохое – тоже тревога.
КАК ПРОХОДИЛА РАБОТА (ИНТРИГА И НЕМНОГО МАГИИ)
Осторожно, дальше будут «якоря». Нет, это не про корабли.
Мы не копались в детстве по 10 лет. Мы сделали так:
1. Сначала бесплатная беседа «А и Б». Точка А – её состояние «помидор+тахикардия». Точка Б – «ровное дыхание, нормальный цвет лица, я слышу собеседника и спонтанно реагирую». Звучит как фантастика? Ага.
2. Главный инструмент – телесные «якоря». Мы взяли ее самые ресурсные состояния: поцелуй с мужчиной, силовые тренировки, встречи с сыном, управление машиной. «Заякорили» их на теле (проще говоря, сцепили приятные ощущения с простым жестом на руке). Домашка была зверская: много повторений за неделю по 1 минуте за раз. Якорили даже в очереди кинотеатра Аймакса и во время турбулентности в самолете.
3. Дневник по схеме «утро-вечер» – туда летело все: от «я неинтересная и никому не нужна» до «ой, а я, оказывается, считаю себя избранной и хочу, чтобы мои заказы решали без очереди». Без обид, с иронией.
4. Внезапный поворот: через неделю тревога ушла, но… полезла агрессия и самоуверенность. Настя стала «без тормозов». В субботу она сбила мопедиста (парень жив-здоров, по ПДД была права, но сама испугалась своего напора). Пришлось осаживать чуть-чуть. Это, кстати, классика: когда убираешь страх, иногда вылезает злость. Мы и ее подружили.
5. Работа с внутренним «распиздяйством». Настя честно признала, что иногда любит пустить все на самотек, как в детской песочнице. Мы нашли контр-образ: «статичность, пластичность, теплота, опора – как кусок мягкого пластилина, который держит форму». Старый страх сравнили с «костюмом лунтика» (да, это было, я не придумываю). И постепенно из «туманного леса» вышли на чистую поляну.
ВОТ СПИСОК ТОГО, ЧТО ОНА ТЕПЕРЬ ДЕЛАЕТ И ЧУВСТВУЕТ
Результат уже через 1 месяц.
Спойлер: меня саму до сих пор удивляю результаты моих клиенток и как меняется их жизнь, при этом решается не только сам запрос, а еще и вся жизнь.
Коммуникация – в кайф! Общается с кем угодно: от руководства до незнакомцев в лифте. С удовольствием, смело и без покраснений.
Тело – подруга. Дыхание ровное, цвет лица нормальный, жесты гармоничные, спина прямая. Никакого «накрывает».
Работа – поперла. Переговоры заканчиваются сделками. Коллеги сами тянутся общаться (а раньше ее избегали). Финансовое подкрепление, йоу!
Отношения – оттаяли. Стала мягче, плавнее, перестала давить. Близкие отвечают тем же.
Сон – глубокий. После многих лет бессонницы увидела сны, впервые за 5 лет.
Энергия – вагоны. Хватает на фитнес, даже на групповые пошла, где раньше боялась людей, на хобби, на домашние дела.
Алкоголь – больше не надо. Раньше могла расслабляться вином, теперь чувствует: «Оно снова погрузит в туман, а мне нравится ясность».
Внутреннее состояние: «Я больше не в мутной воде. Я управляю собой, даже если вокруг не как хочется. Чувствую внутреннюю силу и доверие себе.
РАССКАЖУ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ (КАК ДЛЯ ПОДРУГИ ЗА КОФЕ)
Представь, что ты продажник, но каждый раз, когда нужно позвонить клиенту или выступить на планерке, твое лицо становится цвета свеклы, в ушах шумит, а сердце пытается выпрыгнуть. Ты начинаешь избегать встреч, друзей, а потом и себя в зеркале. При этом тебе 44, ты умная, опытная, но внутри сидит испуганный ребенок и шепчет: «Ты не такая, ты не нужна, спрячься».
И вот ты идёшь к психологу, а он не предлагает 10 лет копаться в травме отвержения из студенчества. Он говорит: «Давай быстро продиагностируем, где ты есть и куда хочешь. А потом… я тебе дам секретные технологии американских спец служб. Нет, не бутылку рома. А реальные инструменты, которые сцепит твое спокойное состояние с простым «щелчком» пальцев».
Ты за несколько недель повторяешь эту магию, пока жуешь, ведешь машину, стоишь в пробке. И вдруг замечаешь: в сложном разговоре ты автоматически делаешь тот жест – и дыхание выравнивается, лицо перестает краснеть краснеет. Ты слышишь собеседника и даже шутишь.
Через месяц ты сбиваешь мопедиста (это была шутка судьбы, но не повторяй, пожалуйста), потому что стала слишком смелой – и это тоже корректируешь. В итоге ты выходишь из «туманного леса» и понимаешь: «О, так вот как живут нормальные люди. Спасибо, я остаюсь здесь. Мне тут нравиться».
История Насти – не магия, а четкая система.
Без заумных терминов.
Без «проработки родовых сценариев» по 5 лет.
Хочешь так же? Приходи на бесплатную 30-минутную беседу, где мы всего за 30 минут:
1. Никакой воды. Только живой разговор. Я не говорю на языке учебников.
2. Разберём твою точку А (что бесит прямо сейчас) и набросаем точку Б (где ты хочешь быть через месяц).
3. Найдём одно простое действие, которое снимет 80% тревоги уже сегодня без сложных техник.
4. Ты поймёшь, стоит ли вообще связываться с психологией или ты можешь справишься сама.
5. Ты получишь конкретный инструмент «на выход», который сможешь применить завтра утром.
6. И, главное, ты сразу поймешь, стоит ли тратить время на полноценную работу. Если нет –разойдемся без обид и спама.
P.S. Записаться на бесплатную беседу можно личным сообщением тут (телеграм)
Или
Личным сообщением ВКонтакте (тут)
