Каждый год в мае многие россияне начинают испытывать усталость, что считается вполне естественным явлением. В это время организм проходит через процесс адаптации, когда после зимы ему необходимо перестроиться на изменения погоды и, к тому же, справиться с нехваткой свежих овощей и фруктов. Однако если усталость становится постоянной, это может сигнализировать о наличии серьезных заболеваний, как физических, так и психических. Об этом рассказала Галина Волкова, заведующая отделением профилактики Одинцовской областной больницы, в интервью порталу 360.ru.
По словам Волковой, в мае у многих людей наблюдаются сбои в циркадных ритмах из-за изменения светового дня. Кроме того, на состояние здоровья влияет накопленная усталость. Если человек сумеет достаточно полноценно выспаться, прогуляться на свежем воздухе и заняться легкой физической активностью, то это поможет ему вернуть чувство бодрости. В этом случае можно говорить о том, что человек здоров.
«Если же усталость не проходит, и к ней добавляются такие симптомы, как слабость, одышка, болевые ощущения в различных частях тела, а также резкие изменения веса, то лучше обратиться к врачу, — акцентировала внимание Волкова. — Эти проявления могут указывать на скрытое заболевание или воспалительный процесс в организме».
Психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Анатолий Абашин также отметил, что сезонная усталость не должна мешать наслаждаться жизнью. Обычно для восстановления хорошего настроения достаточно взять отпуск или сделать несколько дней отдыха. Однако, если это не помогает, можно предположить, что человек находится в состоянии депрессии.
«При депрессии человек утрачивает интерес к жизни. У него пропадают аппетит и нормальный сон, а также возникают тяжелые мысли о себе и будущем, что подтверждается теорией о триаде депрессии», — объяснил Абашин, призывая людей в таких случаях обратиться к специалистам.
Кроме того, причиной усталости и апатии могут стать выгорание и эмоциональное истощение, вызванные хроническим стрессом и отсутствием положительных эмоций от работы. В таких случаях возникает чувство бессмысленности выполняемых задач, раздражительность и отстраненность, которые не исчезают даже после отдыха.
При наличии тревожных симптомов и продолжительной усталости рекомендуется пройти весенний чек-ап, например, профилактический медосмотр, который доступен по ОМС. Специалисты подчеркивают, что заблаговременное обращение к врачу может помочь выявить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.