---
Прожить этот ад даже врагу не пожелаешь.
Когда не хочешь открывать глаза в этот мир.
Когда ломается сон, и бесконечная тревожность становится фоном.
Когда твоё состояние — это тяжёлая, унылая, горькая туча, которая всегда с тобой.
Боль внутри, даже когда «надо смеяться».
Когда можешь только лежать и рыдать.
Когда обычные действия вроде работы, готовки или проверки уроков требуют такого количества энергии, что ты как выжатый лимон. Всегда.
Когда нет желаний, нет энергии, ты во тьме.
Когда «соберись» не работает.
Когда те, кто не прожил — тебя не поймут. Они говорят «возьми себя в руки», «у всех проблемы». Но они не знают, что внутри тебя война, где нет врага.
Когда не хочешь общаться ни с кем, и любое действие вызывает сопротивление.
Когда не помогает ничего, что бы ты ни пробовал — внутри всегда тяжело.
Я знаю это состояние. Я была там.
---
Почему «соберись, тряпка» не работает (и не может работать)
Депрессия тотально обесценивается. Не только близкими, но иногда и врачами. Как легко сказать: «Что же вы таблетками пичкаетесь из-за настроения плохого? Надо держаться, надо уметь справляться».
Что чувствует тогда человек в депрессии?
Мало того, что он еле заставил себя вообще пойти лечиться, так ещё и его помощь себе приравнивается к слабости, ничтожности и неумению справляться с жизнью.
Это просто убивает. Особенно в нашей культуре, где обесценивание чувств и слово «надо любой ценой» вложено в каждого.
Те, кто не прошёл ад депрессии, никогда не смогут до конца понять тех, кто там. Потому что человек внешне выглядит нормальным. Ну подумаешь, грустный. Ну подумаешь, унылый. Соберись — и всё будет хорошо.
Не соберётся. У него внутри война.
---
Что происходит с мозгом
Неврологически депрессия связана с нарушением работы трёх ключевых систем мозга: нейромедиаторов серотонина, норадреналина и дофамина, а также с изменениями в работе миндалевидного тела и гиппокампа.
Мозг работает так, что «собраться» он не может. Никак. Как ни заставляй.
При депрессии баланс нейромедиаторов нарушен, и связь между клетками ослабевает. Именно здесь на помощь приходят антидепрессанты.
---
Антидепрессанты — это не «таблетки счастья»
Антидепрессанты не притупляют чувства и не меняют личность, как принято считать. Они возвращают способность эти чувства испытывать.
Это тот самый костыль, на котором можно вывезти и выжить. Это ресурс, который помогает телу восстанавливать баланс нейромедиаторов. Это не «таблетки счастья», а лекарство, которое возвращает мозгу способность справляться самостоятельно.
И после пары месяцев приёма ты замечаешь, что начал улыбаться. Что периоды «смерти» становятся всё меньше и меньше, а периоды «жизни» — всё больше и больше.
А потом — у кого-то через полгода, у кого-то через год и больше, и это нормально — находятся силы вывозить самостоятельно. И ты потихоньку, конечно вместе с психотерапевтом, снижаешь дозу и отказываешься от препаратов.
---
Почему важно не останавливаться на таблетках
Антидепрессанты дают тот самый ресурс, чтобы подняться со дна. Но чтобы не упасть туда снова, нужно понять причины и научиться жить иначе.
Поэтому терапия здесь так же важна, как и лекарства.
Антидепрессанты — это лестница, которую спускают к вам в яму.
Терапия с психологом — это умение, которое позволяет из этой ямы выбраться и больше в неё не падать.
---
Почему депрессия приходит
Если говорить чуть эзотерически — депрессия приходит тогда, когда свернул со своего пути.
Если говорить о физиологии: длительный хронический стресс нарушает баланс нейромедиаторов в мозге. Серотонин перестаёт работать в полную силу. Мозгу становится сложно справляться самому. И без поддержки — антидепрессантов — очень трудно, а иногда и невозможно найти энергию для работы с психологом или для серьёзных изменений в жизни.
Поэтому я всегда буду рекомендовать консультацию невролога или психотерапевта. Чтобы понять, нужны ли в конкретном случае антидепрессанты.
В моём случае — были нужны.
Они дали тот костыль, благодаря которому я увидела причины и смогла изменить в своей жизни то, чего хотела душа.
Я уволилась с работы, которая убивала. Нашла силы менять тело — и 15 кг уже ушли.
Теперь я чувствую себя собой. Вернулась. На свой путь вернулась.
---
Депрессия лечится
В совместной работе психотерапевт + психолог. Один подберёт препараты для помощи телу. Второй поможет увидеть причины и совершить нужные изменения в жизни.
Для меня депрессия стала откровением. Жёстким и жестоким.
Увидеть, как меня убивает работа чисто ради денег.
Увидеть, как страдает тело, когда я забываю о себе.
А ещё, оказавшись на самом дне, прожив его и найдя выход, я могу помочь стольким людям.
Это самое дорогое вложение и самый дорогой опыт в мою профессию как психолога. Ни одно обучение такому не научит.
Депрессия сильно расширила меня и мою картину мира. Сделала сильнее, увереннее, терпимее, мудрее. Научила себя и других чётче слышать.
И я стала любить себя и людей ещё больше, осознавая всю нашу мощь и хрупкость одновременно.
---
Если вы чувствуете
· пессимизм и сниженное настроение;
· постоянную усталость, которая не проходит после сна;
· чувство вины, что «не справляетесь»;
· раздражительность, злость на себя и других;
· проблемы со сном;
· пустоту и апатию —приходите на сессию.
Я помогу вам выбраться, найти свой свет и силы меняться.
Пишите в личные сообщения.