Когда клиент приходит с запросом «я постоянно тревожусь, хочу от этого избавиться» — первое, что я делаю, это не учу расслабляться. Я спрашиваю: а от чего тебя эта тревога защищает? Потому что тревожность — это эволюционно древний механизм. Его задача — держать тебя в безопасности. Замечать угрозы. Не расслабляться раньше времени. Была у меня клиентка. Успешная, всё под контролем, тревожится буквально обо всём. О работе, о здоровье, о ребенке и муже да даже о том, правильно ли она ответила в переписке три дня назад. Когда мы начали разбираться, выяснилось: тревога появилась в детстве, когда мир вокруг был реально непредсказуемым. Тогда постоянная бдительность спасала. Теперь — изматывала. Тревога не враг. Это устаревшая карта местности, которую мозг всё ещё принимает за актуальную. И первый шаг — не заглушить её, а спросить: что ты пытаешься мне сказать? В следующем посте — о том, как защита превращается в ловушку.