🔥 Тест на неделю: насколько ты сама себе вставляешь палки в колеса?
Ты опять сидишь и думаешь «сначала нужно сделать идеально», а в итоге ничего не делаешь? Или делаешь, но потом три дня себя грызешь, что «могло быть лучше»? Давай честно проверим, как сильно перфекционизм тормозит твою жизнь.
Ответь «да» или «нет» на эти вопросы:
1️⃣ Я откладываю важные дела, если не уверен, что сделаю их на отлично.
2️⃣ После выполненной работы я чаще думаю «могло быть лучше», чем «круто, я сделал».
3️⃣ Мне сложно начать новое, потому что боюсь ошибиться на глазах у других.
4️⃣ Я часто переделываю уже готовое по несколько раз.
5️⃣ Даже в мелочах (фото, текст, уборка) я стараюсь довести до идеала.
6️⃣ Чувство «я недостаточно хорош» преследует меня почти каждый день.
7️⃣Я сравниваю себя с другими и почти всегда выхожу «проигравшим».
Подсчёт:
За каждое «да» — 1 балл.
0–2 - ты в зоне безопасности, перфекционизм почти не мешает. Молодец!
3–4 - средний уровень, уже иногда тормозит. Пора учиться делать «на троечку».
5–7 - привет, классический самосаботаж. Время серьезно работать с внутренним критиком.
Я сам когда-то набирал 6 баллов и только после этого начал двигаться быстрее.
Пройди тест прямо сейчас и напиши в комментах свой результат + в какой сфере перфекционизм бьет сильнее всего (работа, отношения, творчество).
#психология #психолог #psychology #тест #перфекционизм@kovalevinner #самосаботаж
