Часто же, да, в рамках поддержки неравнодушные люди говорят друг другу: "Береги себя!"?
Слова правильные, но где инструкция?🤔
Как себя беречь? Меньше уставать? Больше отдыхать? Избегать стресса? Всегда выбирать себя?
Беречь себя- это про навык, активные действия.
Беречь себя - не значит создать стерильную жизнь без стресса,тревоги, усталости и неприятных эмоций. Это значит выстраивать себе опору. Сначала - тот самый базовый минимум: сон, еда, движение, передышки, более-менее понятный распорядок дня.
Нервная система плохо переносит хронический недосып, хаос и жизнь на износ, даже если человек пытается объяснить себе, что "держится нормально" и "другие и не с таким справляются."
Беречь себя - это замечать раньше, чем станет совсем плохо, усталость и перегруз. Ранее я сама признаки усталости расценивала как проявление слабости и лени и беспощадно нагружала себя еще больше🤪. Но это в прошлом.
По сути, беречь себя - это быть на своей стороне.
Не ломать себя ради чужого удобства.
Не ждать полного истощения, чтобы наконец обратить на себя внимание.
Это регулярно делать то, что помогает вам жить, а не выживать (там выше был пост про ценности💡)
Это решение не отворачиваться от себя в трудный момент и быть себе самым добрым, близким и поддерживающим другом всегда.
Вы бы что добавили? Как не дать себе пропасть?