На прошлой неделе мы с вами разговаривали о дыхании и дыхательных практиках. Сегодня предлагаю вам объединить дыхательные техники и работу с подсознанием, с установкам. Немного когнитивных техник - мы то, что мы думаем🙏✨
🌙 Медитация «Дыхание доверия»
Цель: Снизить тревогу о будущем и потребность всё контролировать. В результате — внутреннее расслабление, возвращение в «здесь и сейчас», ощущение, что жизнь течёт не против вас, а вместе с вами.
Ты не можешь контролировать всё. И это нормально. Дыхание - прямое этому доказательство. Тело дышит всегда: днем и ночью, мозг его не контролирует. Оно просто есть.
▪️Сделай вдох — и признай: «Я не знаю, что будет завтра».
▪️Сделай выдох — и добавь: «Я доверяю себе и Высшему сознанию прямо сейчас».
▪️С каждым дыханием отпускай потребность всё просчитать, предусмотреть, обезопасить.
▪️Ты — не капитан корабля в шторм. Ты — вода. Ты принимаешь любую форму, но не перестаёшь быть собой.
Доверие не приходит от уверенности в завтрашнем дне. Оно приходит от уверенности в себе — в том, что ты справишься с любым завтра.
Завершение:
Прошепчи вслух или про себя:
«Я дышу — значит, я доверяю жизни и Высшему сознанию. Я со всем справлюсь»..