Почему вас тянет туда, где вам плохо?

Вы можете сколько угодно объяснять себе, что вы взрослый человек, что вы всё понимаете, что вы видите, как с вами обращаются...

Что вы уже делали попытки уйти и даже доходили до точки «всё, это точно конец», но потом проходит время, и вы снова оказываетесь там же.

🌴Но потом поднимается не только боль, но и злость на себя, потому что кажется, что вы как будто предаёте себя, как будто у вас не хватает силы воли, как будто с вами что-то не так, раз вы снова возвращаетесь туда, где вам уже было плохо.

И вот здесь очень важно не добивать себя окончательно, потому что то, что с вами происходит, это уже про привязку, которая формируется постепенно и очень незаметно, пока вы находитесь внутри определённого эмоционального цикла.

Сначала всё не выглядит как что-то критичное, потому что такая форма абьюза не всегда приходит в грубой форме, это может быть холод, игнор, обесценивание, странные реакции, от которых у вас внутри появляется тревога и ощущение, что что-то не так.

➡️Но вы не можете это до конца схватить, и тогда вы начинаете подстраиваться, бесконечно объясняться, сглаживать углы, выбирать слова, терпеть, надеяться на обычное недопонимание, что это просто период и всё наладится, потому что у вас есть опыт, что «иногда бывает хорошо»..

✔И вот здесь включается вторая часть цикла, которая и закрепляет всё это состояние — тепло.

Потому что в какой-то момент человек напротив снова становится внимательным, включённым, тёплым, как будто ничего не было, как будто это тот самый человек, с которым вам было хорошо, и вы — выдыхаете, потому что напряжение спадает, тревога уходит, и появляется ощущение, что «ну вот, всё можно вернуть, значит не всё потеряно».

И именно в этот момент формируется самая сильная связка, потому что психика фиксирует не саму боль, а облегчение после неё, и вы начинаете тянуться не просто к человеку, а к этому ощущению, что вас отпустило, что вам стало легче.

✔И дальше этот механизм начинает повторяться по кругу, и с каждым разом он закрепляется всё сильнее

вам делают плохо → вам дают тепло → вам становится легче → вы остаетесь

И в какой-то момент вы ловите себя на том, что вы уже не можете просто взять и уйти, даже если вы понимаете, что ничего по сути не меняется, потому что вы пытаетесь выйти не просто из отношений, а из сформированной эмоциональной зависимости, которая уже закрепилась на уровне тела и психики.

Поэтому это ощущается как внутренний разрыв, как состояние «мне плохо с этим человеком, но и без него мне еще хуже», и именно в этом месте возникает сильнейшее напряжение, потому что разум говорит одно, а внутри вас тянет в совершенно другую сторону..

И вы начинаете задавать себе вопросы, которые на самом деле только усиливают давление
«почему я не могу просто уйти»
«что со мной не так»
«почему я возвращаюсь»

✏Хотя правильный вопрос здесь другой — что именно меня держит

Потому что вас держит не только человек, вас держит сам механизм, в котором боль чередуется с теплом, и именно это чередование создаёт привязку, которую невозможно разорвать одним решением или усилием воли.

И именно поэтому не работает подход «соберись и уйди», потому что вы не просто уходите от человека, вы выходите из системы, в которой вы уже адаптировались и к боли, и к редкому теплу, которое эту боль временно перекрывает.

✔И единственный путь здесь — не ломать себя и не пытаться резко вырваться, а постепенно возвращать себе опору, заново учиться различать, где вам действительно хорошо, а где вам просто на время стало легче после очередного напряжения.

Потому что это абсолютно разные состояния, и пока они внутри не разделены, вы будете путать их и возвращаться туда, где вам знакомо.

Ответьте в комментариях, вы возвращались после «всё, это точно конец»? Что думаете на этот счет?

Автор: Резцова Ольга Васильевна
Психолог, Гештальт терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru