Отношение к себе как к испорченному товару
В этой статье я хочу рассказать про ложь, которую человек говорит сам себе, и которая удерживает его в плену абьюза. Потому что на самом деле единственная ситуация, когда человек реально не может уйти — это ситуация концлагеря, военного плена или тюрьмы. Там обстоятельства объективны. Все остальные обстоятельства — субъективны.
Когда вы говорите: «Я не могу уйти», это «не могу» заключается в том, что вы выбираете не делать действия, потому что вам слишком страшно. И я сейчас даже не буду пытаться пролить свет на сопротивление людей, которые сидят по уши в абьюзе и боятся выйти. Я буду говорить о другом — о сопротивлении самому исцелению.
О тех, кто уже ушёл, кто не в отношениях, но чья жизнь всё равно проходит под знаком того, что это с ними случилось. Человек не двигается дальше. Как будто он получил однажды рану такую, что она сделала его инвалидом на всю жизнь.
Человек живет так, будто травма сделала его инвалидом на всю жизнь, хотя физически он свободен. Это наш выбор: оставаться в этом состоянии или развивать в себе качества, позволяющие жить полноценно.
Проблема в том, что мозг и нервная система человека из дисфункциональной семьи отформатированы под выживание. Он идёт через жизнь не чтобы радоваться, а чтобы выжить. Это разница на нейробиологическом уровне. И сегодня мы разберем ментальные ловушки, которые мешают вам переключить этот режим.
Если вы прямо сейчас находитесь в активном абьюзе с партнером — вам эта информация «на вырост». Сначала нужно физически уйти, иначе эти знания будут для вас либо непонятны, либо неприменимы.
Ловушка №1: Иллюзия понимания
Это ложь о том, что «мне нужно всё понять, чтобы исцелиться». Нужно знать все почему, залезть в самое детство и разложить его по полочкам.
Понимание нужно, но важно знать меру. Есть две крайности: «ничего не хочу знать» и «пока всё до последнего атома не узнаю — действовать не буду». Обе ошибки. Знать почему — не значит измениться.
В когнитивной терапии люди могут сидеть годами. Они говорят: «Я теперь всё поняла про свою жизнь... поняла, что мама росла в войну, поэтому она такая». Ну, поняла ты, и что? Да, это уменьшает злость и обиду, но это не восстанавливает твои «сломанные кости».
Сломанная нервная система — это физическая поломка в организме, такая же, как перелом.
И знание о том, что у твоего Нарцисса были детские травмы, никак не помогает срастить твои собственные кости. Понимание и исцеление — это два разных процесса. Можно исцеляться без понимания, и можно бесконечно понимать, не исцеляясь ни на йоту.
Люди десятилетиями всё анализируют, а воз и ныне там: они продолжают прогибать границы и выбирать токсичное окружение. Понимание не меняет их поведение. Ловушка в том, что вам кажется — надо еще немножко понять, а на самом деле — пора начать применять.
Ловушка №2: Потребление информации вместо действия
Вторая ложь: «Изучая методы исцеления, я исцеляюсь». Есть категория людей-прыгунов. Они смотрят видео о практиках, но не делают их. Или делают неделю, а потом перепрыгивают на что-то новое.
Это как человек, который две недели походил на латину, две недели на вальс, потом на хип-хоп, а в итоге ушел на пилатес. И жалуется: «Что-то я ничему научиться не могу!». А не может, потому что не вкладывается. Он ищет дофаминовую вспышку новизны: «Ой, как классно, что-то новенькое почувствовала!».
Исцеление — это не вспышка. Это спокойствие, умиротворение и способность быть последовательным.
Это делать одно и то же в течение года, чтобы качественно изменить своё тело. Именно так я исцелила свои заболевания, которые были со мной с пяти лет. Потребление информации здесь становится формой избегания. Вы используете правильную информацию токсичным образом — превращаете её в источник зависимости, как будто обжираетесь полезной едой до тошноты.
Ловушка №3: Миф о том, что уже поздно
Это любимая отговорка. Причем говорят её и в 25 лет, и в 75.
Знаете, когда поздно? Поздно — это за одну минуту до смерти. Вот тогда реально незачем. Но даже если у вас остался год или шесть месяцев — вам не должно быть безразлично, как вы их проживёте.
Люди относятся к себе как к испорченному товару. Это крайняя степень нелюбви к себе — пренебречь собой живым, надеясь начать с чистого листа после реинкарнации. Относитесь к себе как к живому существу, с нежностью и состраданием сейчас, в этом теле.
Ловушка №4: Ожидание Спасителя
Ложь, в которую упираются тысячи: «Вот когда я найду того, кто исцелит меня своей любовью, тогда и будет смысл заниматься собой. А пока его нет — всё пофигу».
Я работаю в этой сфере больше 10 лет и видела тысячи судеб. Многие выходили замуж за прекрасных, нетоксичных партнеров в надежде, что их любовь всё залечит. Этого не происходило.
Если вы вступаете в отношения, не проработав травмы, вы либо оттолкнёте здорового человека, либо — и это я видела постоянно — начнете мучиться рядом с ним еще больше. Знаете почему? Потому что он вас не абьюзит. Вам станет тяжелее, потому что ваша система не настроена на покой.
Чтобы иметь здоровые отношения, нужно стать человеком, который может в них находиться. Ждать ничего не надо. Проявляйте любовь к себе сейчас. Не ждите момента в будущем, который от вас не зависит.
Приходите на вебинар «Любовь к себе»
✅https://semenenkon.getcourse.ru/lubov-k-sebe
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
Какая из этих ловушек прямо сейчас мешает вам сделать следующий шаг?
#абьюз #психология #надеждасемененко #саморазвитие #отношения #исцеление #ментальноездоровье #психологияженщины #травма #работанадсобой