"дел вон, конь не валялся, а ты тут разлеглась..."
"все испортила, как обычно... "
"как можно быть такой дурой?"
Самоедство зашло в чат.
Откуда оно берется? Правильно, из детства:
это когда нам говорили значимые взрослые от мамы до бабушки что-то типа:
"мать, вон, пашет, а ты - бездельница и нахлебница!" (ребенок так-то еще в школе учился)
"другие дети как дети, а ты..."
"тебе не стыдно? разлеглась тут... "
или ходили с перекошенным лицом от наших действий, которые не оправдывали их ожиданий. А мы, как эмпаты, считывали это неудовольствие и учились оправдывать ожидания и быть хорошими.
30+ лет спустя мы так и носим с собой все эти "подарки", не давая себе расслабиться и спокойно отдохнуть. Периодически залетая в выгорание, а остановить нас может только болезнь. И да, болеем мы тоже с чувством вины: "мне вон дел куча, планов, на меня рассчитывают, а я..."
Что делать? Начать работать с этим, исцеляя своего внутреннего критика и налаживая диалог со внутренним ребенком: поддерживающий, понимающий и принимающий.
Иными словами - слушать медитацию на любовь к себе : сначала ежедневно, потом, когда отлавливаешь очередное самоедство.
Мне очень помогает. И сегодня тоже помогло. Настроение поднялось резко и в разы. Рекомендую.