Я должна быть сильной. Я обязана справляться. А я плачу. Мне страшно. Я хочу лечь и не вставать. И за это я себя презираю. Почему я не могу как все — взять себя в руки и просто жить дальше?
Вы как солдат с перебитыми ногами, который ненавидит себя за то, что не может идти в атаку. Слабость, которую вы презираете — это не лень и не трусость. Это крик тела, которое больше не может. Вы привыкли мерить себя чужими мерками: «надо быть сильной», «не ныть», «держать лицо». Но вы не железная. Вы устали. Вы боитесь. Вы живая. Ненависть к своей слабости — это ненависть к себе за то, что вы не робот. Но роботы не живут. Они просто работают. А вы заслуживаете не ненависти, а отдыха.
Слабость-ненависть-ваша жизнь: 3 от чего и почему
1. Вас научили, что слабость = позор
С детства вы слышали: «Не реви», «Будь сильной», «Соберись», «Что ты ноешь как маленькая». Возможно, вас наказывали за слёзы — игнорировали, стыдили, говорили «стыдно плакать». Возможно, в вашей семье было небезопасно показывать усталость, страх, желание отдохнуть. Вы быстро выучили: быть слабой — значит стать мишенью. Сильная не плачет. Сильная не жалуется. Сильная тянет одна. И теперь вы сами себе строгий родитель, который кричит: «Прекрати ныть, слабачка!» Вы даже не заметили, как чужие голоса стали вашим внутренним диктатом. И теперь вы ненавидите себя каждый раз, когда чувствуете усталость или желание опереться на кого-то.
2. Вы путаете временную слабость с окончательным поражением
Для вас любое бессилие звучит как приговор. Плачете — значит, размазня. Устали — значит, никчёмная. Попросили помощи — значит, не справились. Вы не разрешаете себе падать, потому что боитесь: а вдруг не подниметесь? Вы не разрешаете себе отдыхать, потому что кажется — расслабишься на минуту, и всё рухнет. Но правда в том, что сильные люди тоже падают. И плачут. И отдыхают. Разница в том, что они не ненавидят себя за это. Они понимают: слабость — это не конец. Это просто сигнал: «мне нужна передышка». Вы же превращаете каждый сбой в доказательство своей «никчёмности». И ненавидите себя за то, что вы не железная.
3. Вы требуете от себя невозможного — быть сверхчеловеком 24/7
Вы должны быть сильной на работе — и дома. Вы должны поддерживать других — и не нуждаться в поддержке самой. Вы должны тащить, решать, справляться, улыбаться, не жаловаться. Никто не просил вас брать на эту роль. Вы сами её выбрали — или точнее, она въелась в вас с детства. «Я сама. Я справлюсь. Я никому не нужна со своими проблемами». Но никто не может быть сильным постоянно. Это физически невозможно. Нет таких людей. Те, кто кажутся «железными» — просто умеют скрывать усталость. Вы же требуете от себя не только скрывать, но и не чувствовать. А когда чувствуете — ненавидите. За то, что вы не супергерой. Но супергерои бывают только в кино. А вы — живой человек. И это не слабость. Это факт.
На консультации я не буду делать из вас «железную леди». Мы найдём, где вы выучили, что чувствовать слабость — преступление. И я помогу вам разрешить себе быть живой.
Сколько ещё раз вы накажете себя за слёзы и усталость — прежде чем заметите, что вы не сломались, вы просто выдохлись?
Автор: Андрей Гончаров
Психолог, Зависимости психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru