«Ну сколько можно про этот микропластик!»… Еще недавно к исследованиям на тему микропластика относились как к абстрактной проблеме: мало ли чего там ученые напутают!.. Но увы, теперь все серьезно. Ученые зафиксировали тревожный рост нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию, - и прогнозируют, что в ближайшие годы число больных будет быстро расти. И дело не только в старении населения или улучшении диагностики, - на человеческий мозг начал влиять невидимый разрушитель. Ведущий эксперт нашего бренда Экофренд объясняет, как в нас попадает микропластик, что он делает с мозгом - и как себя защитить.
Что вообще такое микропластик?
Микропластик - это мельчайшие частицы пластика размером до 5 мм. В зависимости от происхождения его делят на два типа:
- Первичный микропластик. Эти мелкие частицы изначально создаются человеком для использования в промышленности и быту. Их добавляют в косметику, бытовую химию, зубные пасты как стабилизаторы, абразивы или регуляторы текстуры. К этой же категории относят и продукты износа - например, микроволокна, которые отделяются при стирке синтетической одежды, и пыль от трения автомобильных шин.
- Вторичный микропластик. Образуется при разрушении более крупных пластиковых изделий: пакетов, бутылок, упаковки и одноразовой посуды. Под влиянием солнца, воды и механического износа пластик постепенно распадается на микрочастицы, которые затем попадают в почву, воду и воздух, становятся частью нашей среды.
Как микропластик попадает в человека?
Казалось бы, мы же не едим пластик напрямую. Но его микрочастицы регулярно попадают в организм с привычными продуктами и через повседневные предметы.
Основные источники с пищей и водой:
- питьевая вода - как водопроводная, так и бутилированная
- продукты животного происхождения - особенно рыба, моллюски, мед
- фрукты и овощи - из-за загрязнения почвы и поливочной воды
Контакт с пластиковыми материалами:
- пластиковые бутылки для воды
- пластиковая посуда - тарелки, стаканчики, контейнеры
- упаковка продуктов, ланч-боксы, чайные пакетики
Ситуация серьезнее, чем кажется. По оценкам ученых, в среднем мы потребляем около 5 граммов микропластика в неделю. За год это накапливается примерно до 200-250 граммов. При этом часть микрочастиц не выводится полностью: самые мелкие фрагменты способны проникать в кровь и ткани организма и там задерживаться.
Деменция из мусора: микропластик внутри мозга
В начале 2024 года ученые из Университета Нью-Мексико пришли к тревожному выводу: за последние 8 лет количество микропластика в человеческом мозге выросло до 4800 мкг - это сопоставимо с небольшой пластиковой ложкой!
Исследование показало и другую важную деталь - мозг накапливает значительно больше микропластика, чем другие органы. Его содержание оказалось как минимум в несколько раз выше, чем в печени и почках.
И особенно высокие показатели зафиксированы у людей с деменцией: концентрации микропластика в их мозге были в 3-5 раз выше, чем у здоровых людей того же возраста. Наибольшую опасность представляют ультрамелкие частицы размером менее 200 нанометров - они могут проходить гематоэнцефалический барьер, проникать в сосуды и накапливаться в клетках мозга.
А уже в 2024 году ученые из Университета Оттавы подтвердили эти наблюдения. В их работах отмечается прямая связь между накоплением микропластика в тканях мозга и развитием нейродегенеративных процессов, включая деменцию.
Как защитить себя от угрозы?
Полностью исключить пластик из жизни сегодня практически невозможно. Но уменьшить контакт с ним - вполне реально:
1. Вода без пластика
По возможности стоит отказаться от регулярной покупки бутилированной воды. Альтернатива - фильтрация: современные системы, особенно угольные и обратного осмоса, способны задерживать до 90% микропластика.
Для повседневного использования удобнее завести многоразовую бутылку из стекла или металла.
Если же пластик неизбежен, смотрим на маркировку:
- выделяют и микропластик, и токсины: PVC, PS, OTHER
- выделяют микропластик: PET, PETE, PP
- относительно устойчивы: HDPE
2. Безопасная посуда и хранение еды
Главное правило - минимизировать использование пластиковой посуды! Особенно важно не разогревать и не хранить горячую еду в пластиковых контейнерах: при нагреве пластик быстрее разрушается и активнее выделяет микрочастицы.
Помним: одноразовая посуда (стаканы, приборы, трубочки) - один из ключевых источников микропластика. Если без нее не обойтись - например, на пикнике или мероприятии - лучше выбирать альтернативы из растительных материалов: сахарный тростник, бамбук, пальмовые листья. Заказать одноразовую эко-посуду и упаковку можно в каталоге на нашем сайте.
3. Безопасная косметика и бытовая химия
Микропластик часто скрывается в составах привычных средств. Стоит обращать внимание на эти компоненты:
- твердые полимеры: Nylon-12, Nylon-6, Polyethylene (PE), PET, PMMA, PP, PS, PU, PTFE
- жидкие полимеры: Acrylates copolymer, Carbomer, Cyclopentasiloxane, Polyquaternium-7, Sodium polyacrylate
Такие вещества можно встретить в скрабах, гелях для душа, шампунях, декоративной косметике и чистящих средствах. Упростить выбор помогает маркировка «microplastic free», хотя она пока встречается нечасто.
4. Одежда и стирка
Синтетические ткани при износе и стирке выделяют микроволокна пластика. Поэтому предпочтение стоит отдавать натуральным материалам - хлопку, льну, шерсти, шелку.
Если синтетика все же есть в гардеробе, снизить выделение микропластика помогут простые меры:
- стирка в холодной воде и короткие циклы
- использование мягких средств на растительной основе
- специальные фильтры для улавливания микроволокон
5. Защита от дорожной пыли
Значительная часть микропластика - это пыль от износа шин. Она оседает в воздухе и на поверхностях, попадая в организм через дыхание и кожу.
Чтобы снизить контакт:
- держим окна автомобиля закрытыми в плотном потоке
- избегаем мест у дверей и открытых окон в транспорте
- моем руки и лицо после улицы
- не ходим дома в уличной обуви
- регулярно проводим влажную уборку и проветривание помещений
А что вы думаете о растущем числе больных деменцией? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
Другие статьи по теме:
Что НЕЛЬЗЯ греть в микроволновке? Разбор еды и посуды от эксперта
Темная сторона нейросетей: что ИИ делает с водой и воздухом? Объясняет эксперт