Как пережить сезон цветения?
Рассказывает врач-аллерголог Юлия Сайфутдинова
Если в сезон цветения вас беспокоят чихание, зуд в носу, насморк, заложенность носа, кашель, слезотечение или зуд в глазах, важно не только подобрать лечение, но и по возможности уменьшить контакт с пыльцой.
Даже простые бытовые меры могут заметно снизить выраженность симптомов
Что делать в сезон цветения:
✅Промывайте нос солевыми растворами
Изотонические солевые растворы помогают механически удалять пыльцу со слизистой носа и уменьшать контакт с аллергеном
✅Используйте барьерные спреи для носа
Такие средства создают на слизистой защитный слой, который снижает контакт с аллергенами. Их удобно применять перед выходом на улицу
✅Умывайтесь, принимайте душ после улицы
Пыльца оседает на коже, волосах, ресницах и одежде. После возвращения домой необходимо умыться, а по возможности – принять душ и вымыть голову
✅Меняйте одежду сразу
На ткани легко задерживается пыльца. Лучше переодеваться сразу после возвращения домой, а верхнюю одежду хранить в закрытом шкафу или чехле
✅Держите окна закрытыми в период активного пыления
Особенно в сухую и ветреную погоду. Проветривайте помещение после дождя или в часы, когда концентрация пыльцы в воздухе ниже
✅Используйте антипыльцевые сетки на окна
Они помогают уменьшить попадание пыльцы в помещение во время проветривания. Дополнительно сетку можно слегка смачивать водой, чтобы она лучше задерживала частицы аллергенов
✅Следите за уровнем пыльцы в воздухе
В сезон аллергии полезно заранее проверять прогноз пыления, чтобы планировать прогулки, поездки и проветривание. Для этого можно использовать погодные сервисы и специальные сайты пыльцевого мониторинга
✅Включайте кондиционер в режиме рециркуляции в машине
Это помогает уменьшить попадание пыльцы с улицы в салон
✅Используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром
Очиститель воздуха помогает снизить количество аллергенов в помещении и сделать домашнюю среду более комфортной. Это особенно важно для комнаты, в которой вы спите
✅Не сушите бельё на улице или на балконе
На влажной ткани пыльца легко оседает. В сезон цветения лучше сушить бельё в помещении или в сушильной машине
✅Носите очки на улице
Солнцезащитные или обычные медицинские очки незначительно уменьшают попадание пыльцы в глаза. При выраженных глазных симптомах могут быть полезны специальные очки для аллергиков с ободом, который обеспечивает плотное прилегание
✅Используйте маску при выходе на улицу
Маска помогает уменьшить количество пыльцы, попадающей в дыхательные пути. Особенно это полезно в сухую и ветреную погоду, в дни высокой концентрации пыльцы, при поездках за город и длительном пребывании на улице.
Оптимальный вариант — респираторы класса FFP2 (N95, KN95), так как они
эффективнее фильтруют мелкие частицы,
плотнее прилегают к лицу, уменьшая проникновение аллергенов через боковые зазоры
✅Можно использовать носовые фильтры
Важно подобрать их по размеру и помнить, что они эффективны только при дыхании через нос
✅Старайтесь меньше бывать на улице в пик пыления
Если симптомы выражены сильно, лучше ограничивать прогулки в сухую, ветреную погоду, особенно утром и в местах с активным цветением
Все эти меры не заменяют лечение, но помогают уменьшить контакт с пыльцой и лучше контролировать симптомы в сезон цветения
Если аллергия мешает спать, работать, гулять или заниматься привычными делами, стоит обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз и подобрать терапию
Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение
