Если у здания разваливается фундамент, начинают трескаться стены и рушится весь дом.
Фундамент и опора вашего тела – ноги. На них и так приходится большая нагрузка, но наличие лишнего веса многократно ее увеличивает, что приводит к преждевременному износу суставов, развитию артрита и артроза, нарушению кровообращения, появлению болей и отеков. Всё это отражается не только на ногах, но и на позвоночнике, осанке и общем состоянии здоровья.
Лишний вес и слабые мышцы ног способствуют развитию:
- Воспалению подошвенной фасции, выпирание «косточки»), так как связки и мышцы не справляются с постоянной перегрузкой
- Воспалению подошвенной фасции, вызывающего сильную боль в пятке
- Нарушению кровообращения: у людей с лишним весом чаще возникают отёки, варикозное расширение вен и ощущение тяжести в ногах
- Разрушению суставов: колени испытывают колоссальную нагрузку при ходьбе, беге и подъёме по лестнице. Лишний вес ускоряет износ хрящевой ткани, что приводит к развитию остеоартроза
- Воспалительных процессов: избыточная масса тела способствует хроническому воспалению в суставах, что усиливает боль и ограничивает подвижность
- Повышенному риску травм: ослабленные связки и мышцы вокруг коленей хуже поддерживают сустав, что увеличивает вероятность переломов, вывихов, растяжений и других травм
- Изменению походки: из-за боли и дискомфорта человек начинает неправильно ставить ногу, что ещё больше усугубляет проблемы с суставами и позвоночником
Снижение массы тела даже на 3-5 кг значительно уменьшает нагрузку, облегчает боль, замедляет развитие заболеваний суставов и улучшает общее самочувствие.
А регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц ног оказывает дополнительный оздоравливающий эффект:
- Ускорение обмена веществ и снижения веса
- Сжигание подкожного жира и уменьшение объема бедер
- Улучшение кровообращения и уменьшение отечности ног
- Снижение риска развития варикоза
- Укрепление мышц и связок
- Исправление осанки и подтяжка живота
- Сокращение проявлений целлюлита
- Улучшение состояния кожи
Такой результат можно увидеть уже через три недели, приняв участие в марафоне «Стройные ножки без отказа от сладкого».
Питание по Системе Минус 60, специальный комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц ног, и моя личная ежедневная поддержка помогут вам похудеть на 3-5 кг и существенно улучшить состояние вашего фундамента и здоровья.
Повтора программы не будет!
Успейте получить доступ к «пульту» управления весом и обретению стройных ножек!
