Остракизм как форма буллинга
Привет, уважаемые подписчики!
🩷♥️💞💕
На прошлой неделе я впервые за 17 лет надела моноласту и меня флешбекнуло в место, где я подверглась остракизму. Хочу с вами этим поделиться.
Мы привыкли, что, говоря о буллинге, подразумевается активная агрессия буллера или группы буллеров в отношении жертвы, где бьют, задевают и оскорбляют.
Но есть еще один способ психологического насилия в группе: игнорировать человека и делать вид, что его не существует.
Это и есть остракизм.
По сути, остракизм - систематическое игнорирование, исключение человека из социальной группы, тихое вычеркивание его из общего пространства.
В ситуации остракизма у индивида может быть нарушена одна или несколько фундаментальных потребностей: в контроле, самоуважении, принадлежности и осмысленном существовании, —что вызывает боль и дистресс. Вот исследование.
В моем случае это случилось очень резко: нас было в бассейне 4 подружки, мы везде были вместе, ходили друг к другу в гости смотреть сериал «клуб»,вечерами висели на домашнем телефоне, в общем, были неимоверно близки.
В один прекрасный день я прихожу в бассейн, здороваюсь как обычно, а в ответ тишина. И все. Они со мной больше не заговорили. Я до сих пор не знаю, почему. Естественно, я часами искала причину в себе,прокручивала секунду за секундой дней накануне, но так ничего и не нашла.
Это произошло в июне 2008 года. Я продержалась 9 месяцев и в марте 2009 ушла из плавания, хотя плавала хорошо и вообще очень любила плавать.
Я не выдержала этого напряжения и одиночества.
Что нужно было делать?
🎯 Не обесценивать свои чувства.
Социальная изоляция для древнего человека = реальная угроза жизни. Мозг до сих пор это так и воспринимает. Чувства тревоги, страха, злости, бессилия реальны и буквально эволюционно обоснованы.
🎯 Не гнаться за группой.
Попытки угодить, заслужить тепло, подстроиться - ловушка. Я извинялась, делала вид, что ничего не произошло, но это наебка и просто насилие над собой.
🎯 Искать альтернативные связи.
Это эффективно! В самом бассейне мне не удалось найти другую группу, но у меня были подруги «на стороне» и это помогло почувствовать себя видимой в другой социальной реальности.
🎯Проговаривать
Мне было стыдно быть отвергнутой, но я поделилась этим с папой, он посоветовал извиниться. Это был плохой совет. Поняв, что это плохой совет, я замолчала на эту тему надолго. Если бы у меня был некто поддерживающий, было бы классно.
😶Если вы стали свидетелем остракизма
Не молчите. Игнорирование чужого остракизма - согласие с ним. Подойдите к исключаемому, заговорите, сядьте рядом. Один ваш жест может вернуть человеку чувство, что он существует.😢
Ставьте 🩷, если вам интересно читать такие посты
Ставьте 🔥, если вы видели остракизм
Ставьте 🌚, если вы были жертвой буллинга
