ЧТО ЗАМЕЧАЮ СЕЙЧАС вокруг?
На фоне нестабильности, новостей, кризисов смыслов, попыток «найти решения и выстоять» - «родные» установки: «нужно держать себя в тонусе», не расслабляться - «укрепляют».
Под необходимостью трансформировать, исправлять, создавать новые действия не всегда стоит рациональная, действительно актуальная причина.
Есть другая сторона медали: не осознаваемая, но работающая - почувствовать привычное знакомое ощущение, «что ты хоть как-то контролируешь и влияешь на происходящее».
Когда в текущей реальности (внешний мир) мозг «долбят» непредсказуемостью и неопределенностью прогнозов.
Внутри нет стабильности, накатывает страх, раздражение усталость.
Порой кажется, что ты уже «не вывозишь», «проваливаешься» в детские реакции, но все равно боишься не справиться, боишься собственной слабости, ведь в голове столько ответственности.
📌 Малейшие отклонения от «нормы» и пошли мысли: «А со мной всё в порядке меня достаточно для того чтобы справиться с происходящим?
И здесь важно понимать. Тревога включаются как привычный, знакомый способом справляться с ситуацией.
Если в детстве нам транслировали, что тревожится значит показывать, что «тебе не все равно», то тебя принимали, ты могла получить любовь, когда ты старалась ещё и ещё и в итоге - выросла в «трансформатора».
- Надо стать стройнее.
- Надо стать спокойнее.
- Надо перестать быть такой чувствительной и понимающей.
- Надо быстрее соображать, увереннее говорить, лучше выглядеть, больше успевать.
- Надо меньше уставать и больше зарабатывать.
И кажется, что вот еще немного работы над собой — и наконец можно будет выдохнуть.
Наконец можно будет себя одобрить, а не обесценивать.
Наконец можно будет жить без внутреннего недовольства.
Но в действительности - эта точка удовлетворения никогда не наступает.
Эти потребности ненасытны.
Если человек привык смотреть на себя (как на него смотрели значимые взрослые) через претензию, он не приходит к любви к себе через очередное исправление.
Он просто находит новый повод быть собой недовольным.
Сегодня не нравится тело.
Завтра - характер.
Послезавтра - отношения, доход, возраст, внешность, голос, усталость, тревожность, да что угодно.
‼️ Так формируется тяжелая привычка: жить не рядом с собой, а против себя.
Снаружи это может выглядеть вполне благополучно.
Человек работает, заботится о близких, решает вопросы, даже улыбается.
Но внутри у него постоянный фон: «я недостаточно хороша, со мной неудобно, меня слишком много или слишком мало, мне надо стать другой».
Это очень изматывает.
Потому что невозможно опираться на то, чего нет.
А искать в себе недостатки - это именно попытка опоры на пустоту.
Принятие себя — не означает расслабиться, отказаться от роста и запустить себя.
Это более здравая точка опоры.
Фокус внимания на внутреннем, где есть то, на что всегда можно опереться.
Доверие к самому себе не создается от реализации одних желаний. Выдержать себя (эмоции) разного, не разрушая себя - это база.
Для себя, что выбираешь?
♥️ - Я хочу быть на своей стороне!
🔥 - Я признаю разницу между собой настоящей и мнением других обо мне.
Я - это Я.
Они -это они.
Но это ещё не всё. Читай в следующей статье...