Заметила эффективность полного расслабления как до практики хатха-йоги, не в шавасане, а до практики, и тем более, до медитации

Заметила эффективность полного расслабления как до практики хатха-йоги, не в шавасане, а до практики, и тем более, до медитации. Иначе включаются привычные паттерны движения и тела и ума. Получается, что тренировать будете то, что уже привычно есть, а нам же хочется нового свободного опыта, трансформаций. Затем важен опыт работы с праной, но это отдельный вопрос.

Вначале расслабление, затем тренировка (будь то культивация Метты, или более сложные работы с умом).

Мы хотим схватиться или испытать новый опыт. Этот опыт мы переживаем как фиксацию на чем-то. Но не отпустив текущую фиксацию мы не можем ухватиться за новое.

Проверьте привычку фиксации на старом.

#практика #сущностныевещи