Плакать мне, рыдать??? Да! Уже сил никаких нет на это смотреть, но еще больший ужас вселяет, что с людьми случилось. Хотите здоровую спину? Но что такое спина? Это в первую очередь позвоночник, подвижный на стыках соединения отделов:
— Подвижный в стыке шейный-грудной
— Подвижный в стыке грудной-поясничный.
Спина может согнуться вперед, прогнуться назад и наклониться в стороны.
На огороде наклоняемся вперед.
На зарядке прогибы и наклоны и в спорте прогиб доводим до мостика из положения стоя, а наклоны включаем в разминку.
И у всех прекрасно всё получается и радость от движения приходит тоже ко всем. Тогда зачем пачкать стену грязными ногами, ломать коленные суставы и позвоночник?
Вы видите, как она ноги на стену приложила? Для чего? Чтобы округлить спину как в наклоне на огороде и прогнуться назад как в зарядке.
Стоя на двух ногах? А что дают ноги на стене? И вы же это делаете, лайки ставите, хвалите. Объясните мне, что дают вам ноги на стене?
Любой прогиб назад вдавливает костные отростки тел позвонков в сторону спинного мозга, именно поэтому при протрузиях, грыжах и смещениях нельзя сильные прогибы.
Зачем ноги на стену, если в растяжке "кошка-собака" спина разгибается и округляется точь-в-точь и на четвереньках удобнее и стена чистая и нет нагрузки на суставы и амплитуда движения под контролем.
Зачем вы закидываете ноги на стену, если есть прекрасное простое упражнение???
Я вообще не понимаю любви к стене, её, бедную, как только не использовали
Эта девушка забыла, что у нее руки есть или она фокусы с кирпичом готовит и даже тряпочку, не постеснялась под коленочку подложить, ведь коленочке больно, она коленную чашечку в пол вдавливает. Фокус у нее может и получится, но вашим коленям от подобных выкрутасов нехорошо будет.
Руки выполняют функцию "приблизить к телу", а стена нужна, чтобы ветер в квартиру не задувал. Вы же не рисуете дома на стенах, так чего ноги на нее класть?
Растяжка бедра. Бедное колено, ведь
стоя — проще, быстрее, удобнее и безопасно при грыжах позвоночника.
Одно и то же, но правильно, не травмируя колени.
Другим стены мало, им еще стул и стол подавай, ЗАЧЕМ?????, если стоя (выше), растяжка сильнее, а присед в таком положении не имеет смысла от слова совсем!
А это, ну скажите, без стены ногу назад поставить не можем?
Стена, стулья, стол — это опора как трость или костыли и используя предметы по не назначению здоровья можно только лишиться, но не приобрести.
И когда я говорю, чем это плохо находятся же такие, кто начинает мне объяснять "я бывшая гимнастка и мне 57 лет". Она гимнастка, а я тренер-педагог, делающий гимнасток и причем здесь это, если упражнения основываются на биомеханике, которую изучают всю жизнь даже профессионалы высокого класса.
Профессия. Ты учишься профессии всю жизнь, иначе никогда профессионалом не станешь.
Как бухгалтер, дебет-кредет и на примитивных счетах сведет в баланс, но дадут компьютер и каждый год новое программное обеспечение.
А чему эта бывшая гимнастка научилась, ничему, это не ее профессия, она этому не училась и не работала по этой профессии, потому и знать ничего не может.
Но у нас у каждого есть глаза, уши, мозг, опыт жизни, дети и внуки, спросите их хотя бы, нужны ли им стена или стул, чтобы быть молодым, здоровым и сильным. Не нужны. Тогда вам зачем?