» 💎 Это фраза моей клиентки. И это главная ловушка гиперответственных людей. Вы обесцениваете свои достижения раньше, чем кто-то другой успеет их заметить. Давайте сделаем первый шаг к Пересборке самоценности: Составьте список из 10 вещей, которые вы делаете ежедневно (от быта до работы). Напротив каждого пункта напишите: «Сколько бы я заплатила другому человеку за эту работу?». Посмотрите на итоговую сумму. Это и есть цена вашей «нормы», которую вы отдаете бесплатно и без благодарности. Моя клиентка в конце сессии впервые почувствовала не «долг», а грусть. И это была исцеляющая грусть. За ней пришло первое желание: быть не «полезной», а обожаемой и ценной самой по себе.