🎒Как настроить режим ребёнка к школе
Подготовка начинается с адаптации. Дефектологи центра поделились приёмами, которые помогут снизить тревожность в стенах школы.
📖Социальная история.
Проговорить и показать картинки режима дня.
Составьте вместе простой визуальный режим:
утро🟢дорога🟢 урок🟢 перемена🟢 домой.
Используйте картинки или посмотрите видео-уроки.
🌬Дыхательное упражнение.
Научите справляться с тревогой в школе.
Глубокий вдох носом🟢выдох через рот со звуком 🟢можно держать руку на животе.
⏰Режим дня
За 2–3 недели до школы начинайте менять режим ребёнка.
Постепенно сдвигайте время подъёма и сна, выстраивайте утренние сборы, добавляйте «тихое время» днём.
👩🏻🏫Мини-уроки.
10—15 минут в день ребёнок посидит за столом, попишет прописи или порисует, как будто у него урок. Может посчитать или написать своё имя в игровой форме.
Эти упражнения помогают справиться с тревожностью без взрослого и дают чувство предсказуемости ребёнку.
⚠️Важно
Поддерживать ребёнка и дать чувство, что он справляется сам. Не сравнивайте его с другими детьми. Тогда он станет спокойнее, и его адаптация к школе пройдёт мягко.
Обращайте внимание на своё состояние.
Спокойный родитель — спокойный ребёнок.
