«Что мне дадут слёзы? Зачем плакать, если проблема останется?»
Этот вопрос мне задают почти все клиенты, которые привыкли останавливать слёзы в последнюю секунду.
Они замирают, когда слеза уже блестит на реснице, и сглатывают. А затем смотрят с недоумением: «Ну поплачу я. И что? Деньги не появятся. Отношения не наладятся. Ничего не изменится».
С точки зрения обычной логики — да. Слеза не отменит факт увольнения, не вернёт близкого человека и не развяжет узел конфликта.
Но с точки зрения живого организма и психики – слёзы делают то, что не может сделать никакая логика.
Вот что на самом деле дают слёзы:
1. Выводят гормоны стресса.
Со слезами буквально уходит кортизол и адреналин. Вы не «становитесь слабее» – вы перестаёте отравлять себя изнутри.
2. Переключают нервную систему с защиты на восстановление.
Плач – это естественный тормоз для вечного режима «бей или беги». После слез парасимпатика даёт телу сигнал: «Можно расслабиться, опасность прошла».
3. Снимают мышечные зажимы.
Остановленная слеза остаётся в скулах, челюсти, горле. Разрешённые слёзы – разжимают этот панцирь. Вы замечали, как после плача легче дышится? Это не метафора.
4. Меняют отношение к проблеме.
Пока вы держите себя в ежовых рукавицах – проблема «больше вас». После того как вы поплакали, у вас появляется внутреннее пространство, чтобы спокойно подумать: «А что я могу сделать на самом деле?»
Ключевой момент, который упускают мои клиенты:
Слёзы не обязаны решать внешнюю ситуацию.
Их задача – восстановить вашу внутреннюю способность с ней справляться.
Это как сбросить лишний груз перед подъёмом в гору. Вы не меняете гору. Вы меняете своё состояние, чтобы на неё зайти.
Поэтому на фразу «Зачем плакать, если ничего не меняется?» я отвечаю так:
– А вы замечали, как меняется ТО, что внутри вас?
Как уходит тяжесть из грудной клетки?
Как перестаёт комкаться голос?
Как разрешается то самое напряжение, которое вы таскали с собой неделями?
Внешние обстоятельства могут остаться теми же. Но тот, кто на них смотрит – становится другим. Более живым. Более гибким. Менее застывшим.
Поэтому, когда я вижу слёзы у клиента, я почти всегда говорю:
«Если хочется плакать – плачь. Твоему телу это правда нужно. А ответы придут потом».
Попробуйте в ближайший раз, когда захочется плакать – не задавать вопрос «зачем?». Просто выдохните и позвольте. И сами увидите, что поменяется.
P.S. Если вы из тех, кто «не может плакать даже когда очень больно» – это отдельная тема. И она тоже решаема. Но начните хотя бы с разрешения: «Мои слёзы имеют право быть, даже если я не знаю их смысла».
Берегите себя.
Специалист психологического центра "ПАЗЛ", психолог, семейный психолог, психолог по работе с парами,
Ирина Минина (Погребняк).