Вы наверняка знаете такой образ. Женщина с идеальной причёской, в безупречном костюме, улыбается, держа в одной руке чашку зелёного смузи, в другой отчёт для работы, а на фоне — идеальный дом, спящие дети и ужин, который сам себя приготовил.
Она всё успевает. Она успевает на работу, к детям, в спортзал, на маникюр, к подругам, на свидание с мужем. И при этом ещё зарабатывает. Или даже зарабатывает больше мужа. И ни разу не устаёт. Ни разу не срывается. Ни разу не хочет просто лечь лицом в подушку и никого не видеть.
Этот образ кажется таким привлекательным, что миллионы женщин пытаются ему соответствовать. Он вдохновляет? Или убивает?
Откуда взялся этот образ
Его никто не придумывал специально. Он сложился из всего сразу. Из глянцевых журналов, где успешная женщина это бизнес-леди с идеальной кожей. Из соцсетей, где блогеры показывают только лучшие кадры своей жизни. Из мам и бабушек, которые говорили «всё можно, если захотеть». Из мужчин, которые мечтают о «лёгкой» женщине, которая тянет всё сама и не жалуется.
Идеальная женщина это не реальный человек. Это конструктор, собранный из чужих ожиданий. Она удобна для всех, но для самой женщины - смертельно опасна.
Что на самом деле стоит за этой картинкой
Женщина, которая всё успевает, чаще всего не спит по ночам, потому что другого времени на себя нет. Она живёт в хроническом стрессе, потому что держать столько планов одновременно - это как жонглировать горящими факелами. Она чувствует вину постоянно. За то, что мало времени с детьми. За то, что мало зарабатывает. За то, что мало внимания мужу. За то, что мало внимания себе. За то, что устала. За то, что хочет отдохнуть.
Идеальная женщина это женщина, которая научилась не замечать своей усталости. Которая считает, что отдых это слабость. Которая верит, что её ценность напрямую зависит от её продуктивности.
Почему это опасно
Потому что невозможно всё успевать. Физически. Ни у кого в мире нет 25 часов в сутках. Даже у самых организованных.
Когда вы пытаетесь быть идеальной, вы делаете три вещи:
- Вы игнорируете свои реальные потребности. Вы не спите, когда хотите спать. Не отдыхаете, когда устали. Не просите помощи, когда нуждаетесь в ней
- Вы сравниваете себя с вымышленным образом. С картинкой, у которой не было трудного дня, не болела голова, не плакал ребёнок и не подводил подрядчик
- Вы обесцениваете свои реальные достижения. Потому что они никогда не дотянут до планки «идеально»
И итог один - выгорание. Эмоциональное, физическое, полное. Когда однажды вы просто не можете встать с кровати, потому что ваш организм больше не может игнорировать сигналы, которые вы годами заглушали.
Кому выгоден этот миф
Работодателю, который получает сотрудника, готового работать за троих. Мужчине, который получает женщину, которая тянет дом, детей, отношения и ещё не ноет. Обществу, которое получает удобную, управляемую, не создающую проблем женщину.
А выгодно ли это вам? Нет. Вам выгодно быть не идеальной, а настоящей.
Что на самом деле значит «успевать»
Успевать это не делать всё сразу. Это успевать делать то, что важно именно вам.
Иногда важно быть с ребёнком, когда ему страшно и тогда работа подождёт. Иногда важно закончить проект - и тогда дети могут поиграть с папой или бабушкой. Иногда важно лечь спать в десять вечера - и тогда немытая посуда переживёт до утра.
Настоящая женщина не та, которая всё успевает. Настоящая женщина та, которая умеет выбирать. Которая знает, что сегодня важно, а что может подождать. Которая не винит себя за то, что не идеальна.
Как перестать гнаться за идеалом
Первое увидеть. Признать, что вы загнаны. Что вы устали. Что вы не можете продолжать в том же темпе. Не «у меня всё нормально», а «мне нужна помощь».
Второе — перестать сравнивать себя с картинками. С блогерами, у которых есть команда помощников, оператор и пластический хирург. С подругами, которые показывают только удачные кадры. С тем образом, который нарисовали в вашей голове.
Третье — делегировать. Просить о помощи — это не слабость. Это тактика выживания. Муж может приготовить ужин. Дети могут убрать игрушки. Работа может подождать до утра.
Четвёртое — разрешить себе быть неидеальной. Позволить себе устать. Позволить себе не успеть. Позволить себе сегодня не быть «суперженщиной».
Самое главное
Вы не обязаны быть идеальной. Вы обязаны быть живой, а живое иногда устаёт, иногда злится, иногда не успевает, иногда просит помощи, иногда просто лежит и смотрит в потолок.
Идеальная женщина — это красивая картинка, которая не дышит, а вы дышите. И этого уже достаточно.
Вопрос себе
Если бы вы перестали пытаться быть идеальной и просто делали то, что успеваете, что бы изменилось в вашей жизни прямо сейчас?
Данная статья носит рекомендательный характер и не заменяет профессиональную консультацию психолога. Синдром отличницы и погоня за идеальным образом — один из самых частых запросов в терапии. Специалист поможет вам увидеть, где заканчиваются ваши желания и начинаются чужие ожидания.
Так же, если вы заметили ошибку в тексте, напишите мне об этом лично. Если вас зацепила/разозлила эта статья, то скажу так, каждый видит свой смысл, и дело не в статье и моих словах, а в том, почему у вас такая реакция, что на самом деле так злит?
С заботой о вас,
Ваш психолог,
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой ВК-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день!