В продолжение опроса про отдых
Многие отмечают, что отдых для них — это когда тело наконец расслабляется, дыхание становится глубже, а мысли перестают галопировать.
Но есть и другая правда. Иногда мы не отдыхаем, потому что не выносим тишины внутри. Не хотим замечать, что:
— спина зажата уже несколько лет
— тревога стала фоновым шумом, который не выключается
— усталость накопилась такая, что «отдохнуть» за выходные — это как вычерпать океан ложкой
И тогда мы:
👉 переключаемся — на сериалы, соцсети, бесконечные домашние дела, еду, работу
👉 отвлекаемся — лишь бы не чувствовать то, что там внутри
👉 убеждаем себя — «а что ещё делать? всё равно не поможет»
Так можно, конечно. Но это не отдых. Это избегание.
А настоящее восстановление начинается с простого и очень сложного навыка: замечать своё состояние без попытки его сразу же изменить или заглушить.
Почувствовать, что плечи — каменные.
Заметить, что дыхание — поверхностное.
Увидеть, что тело давно просит остановиться, а мы не слышим.
И только потом — сделать что-то. Не побежать в спасатели к себе любимому, а мягко, по шагам, возвращать себе опору.
Где этому учат?
На 1 модуле телесно-ориентированной психотерапии (22-24 мая, очно и онлайн). Там же изучается буквально через свое тело «Релаксационно-диагностический комплекс», который способствует глубокому расслаблению и восстановлению физических и душевных сил.
Там мы через тело учимся:
— отслеживать скрытые зажимы и блоки
— возвращать себе, близким и клиентам состояние покоя и ресурса
— использовать релаксацию как диагностический инструмент
А ещё — честно отвечать на вопрос: «Я сейчас отдыхаю или просто убегаю от себя?»
А вы как: замечаете или отвлекаетесь?
Делитесь в комментариях (можно честно, здесь не судят)
Наши площадки помимо Telegram: ВКонтакте | YouTube | Канал в МАКС (резервная площадка), подписывайтесь ▶️ [ссылка на МАКС]
