Иногда людям очень сложно в чем-то себе отказывать, но нужно.
И «нужно» не с точки зрения того, что человека кто-то заставляет и говорит, как правильно делать. А «нужно» с точки зрения того, что человек сам так решил.
- Человек взрослый сам себе устанавливает правила жизни.
- Сам себе задает границы.
- Сам ставит перед собой цели и задачи.
- Сам контролирует выполнение этих задач.
- Сам себя поддерживает и мотивирует. Хотя может запросить и внешней поддержки, когда это необходимо.
- И сам себе может сказать — «стоп, а вот тут — хватит!».
И это «хватит!» может быть:
- и в финансовой сфере — когда человек отказывает себе в чем-то ради достижения большой цели;
- и в питании — если нужно сбросить вес или начать питаться правильно;
- и в какой-то прокрастинации, когда тоже необходимо себе говорить «стоп, достаточно» (и в трудоголизме тоже).
Даже в бесконечном листании рилсов (если вы знаете, что вас затягивает) — можно себя ограничивать.
Особенно сложно людям отказывать себе в чем-то, если они в детстве постоянно жили в лишениях, дефиците и невозможности закрыть свои потребности.
Причем людям часто кажется, что у них в детстве были не закрыты финансовые потребности. Но чаще всего это про эмоциональные потребности — как глубинные, так и базовые.
Родители были глухи не к их финансовым потребностям (джинсы, куклы или прогулки), а к эмоциональным. Безопасность, любовь, поддержка, принятие, увиденность, услышанность и так далее.
Тогда во взрослой жизни человек так и не научается закрывать свои потребности эмоциональные — базовые и глубинные. Так и остается часто к себе глухим на глубинном уровне, потому что нет такого опыта, при котором можно было научиться глубинно слышать себя, свои мечты, свои желания. Но ему может начать казаться, что «когда я себе все разрешаю — я себя так люблю».
Хотя это «я себе все разрешаю» может быть про «расхолаживание себя»:
- которое совсем не ведет к тем результатам, которые хотел бы в своей жизни видеть человек.
- а иногда и ведет в прямо противоположную сторону.
И на самом деле большей любовью к себе может быть необходимость вырастить у себя способность ограничивать себя — ставить себе границы в чем-то, но из любви к себе.
И ставить себе границы — это не про отвержение себя и глухоту к своим потребностям.
Если смотреть на возможность ограничивать себя из любви, то будет видно, что:
- Финансовые ограничения в чем-либо — это не про ограничения и не про отвержение себя. Это про перенаправление финансов туда, куда человеку на самом деле важно.
- А ограничения в питании — это тоже не про отвержение своих желаний. А про заботу о своем здоровье. Про желание разобраться, что на самом деле стоит за выбором не самой здоровой продуктовой корзины — и как эти потребности можно закрыть иначе, а не просто закрывая себе рот булками и сладостями.
- И ограничения себя в теме прокрастинации — это тоже не про отвержение себя. А про ценность себя, своего потенциала и своих способностей. Я ценю себя, поэтому направляю себя к своим целям, чтобы реализовать в жизни то, что хочется.
«Я себя очень уважаю, поэтому я от себя много требую. Но много требовать от себя — это не про эксплуатацию себя и использование себя как функции».
Поэтому, кстати, в терапии часто важна регулярность. Важна работа 1 раз в неделю.
- Потому что она создает некоторые рамки.
- Некоторые правила и дисциплину, которые сами по себе служат уже тем инструментом, который запускает изменения внтури
Приходите знакомиться:
- Личный сайт: http://darya-yureva-psy.ru/
- Телеграм-канал: https://t.me/daryayureva_psy