Иногда в жизни наступает момент, который в белорусском языке обозначается фразой «Мне ўсё абрыдла». Подобное состояние, когда ты опустошён и не знаешь, чего хочешь, подкрадывается незаметно, но держит крайне крепко. Оно не приходит случайно - это всегда результат длительного процесса.
Отчасти тяжесть этого состояния связана с тем, что мы ещё не до конца осознали, что именно с нами произошло. Поэтому может казаться, что прошлое окутано только тьмой и в нём нет ничего хорошего. А когда прошлое выглядит как сплошной негатив, мозг начинает саботировать построение планов на будущее, ведь наше прогнозирование всегда опирается на прошлый опыт.
Поэтому лучшее, чем можно себе помочь - это создать пространство, где, с одной стороны, можно разобраться в прошлом опыте, а с другой — понять, чего хочется дальше.
Конечно, есть «дорогие» способы, например, сменить страну и языковую среду. Но если такой возможности нет, это не повод отчаиваться. Работают и простые шаги:
1. Отложить важные решения, насколько это возможно.
2. Начать делать привычные вещи по-новому.
Пусть поначалу это будет что-то небольшое. Но когда мы действуем не так, как привыкли, в мозге создаются новые нейронные связи, и он перестаёт зацикливаться на текущих проблемах — как будто выбирается из клетки негативного мышления. И тогда появляется возможность увидеть новые решения.
А для лучшего закрепления результата рядом нужен человек, с которым можно всё это обсуждать, кто-то из близких или психолог. Важно, чтобы этот разговор был без советов и упреков, тогда появится возможность увидеть решения самому.
Иногда именно разговор становится тем самым первым шагом из тумана.
Если откликнулось и появилось желание разобраться с проблемами — напишите мне
Мой телеграмм канал