✅Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, - довольно распространённая проблема.
✅И сегодня мы с вами разберём, почему этого делать нельзя.
И вообще, вода - двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле.
✅Начнём с очевидных симптомов, которые могут говорить нам о нехватке жидкости в организме.
✅Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа - все это косвенно говорит нам о нехватке воды.
Отсюда же, кстати, и проблема переедания у многих людей.
✅Зачастую чувство жажды мы путаем с чувством голода.
✅Как это проверить?
Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушёл - это была просто потребность в воде.
✅Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы - инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.
✅Норма потребления воды - порядка 0.03л на 1 кг веса тела.