Часто ко мне приходят люди с запросом похудеть или набрать массу. Мы подбираем программу, считаем калории, но результата нет. Вес стоит, энергии ноль, восстановление хромает. В такой проблеме редко виновата лень. Чаще всего тело сигнализирует о внутренних сбоях.
Тренировки — это стресс. Если организм ослаблен, он не сможет адаптироваться и стать сильнее. Прежде чем насиловать себя в зале, прислушайся к симптомам.
ВОТ СПИСОК АНАЛИЗОВ ПО СИМПТОМАМ
ЕСЛИ БЕСПОКОИТ ЛИШНИЙ ВЕС
Иногда диета не работает из-за гормонов или метаболизма.
1. Биохимия крови
2. Инсулин
3. Гемоглобин
4. ТТГ, Т3, Т4 свободный (щитовидная железа)
5. АТ-ТПО, АТ-ТГ, гликированный гемоглобин
ЕСЛИ БЕСПОКОИТ КИШЕЧНИК
Без нормального пищеварения белки и витамины не усвоятся.
1. Общий анализ крови с лейкоформулой
2. Биохимия крови
3. Антитела к кандида
4. Антитела к паразитам
5. Копрограмма
ЕСЛИ НУЖНО ПРОВЕРИТЬ ИММУНИТЕТ
Частые болезни выбивают из графика тренировок.
1. Общий анализ крови
2. Общий белок
3. С-реактивный белок
4. Витамин D, C и A
5. Цинк
6. Ферритин
ЕСЛИ БЕСПОКОИТ АПАТИЯ И УСТАЛОСТЬ
Нет сил даже встать с кровати, не то что приседать.
1. Общий анализ крови
2. Витамин D
3. Ферритин
4. Железо
5. Витамин В9, В12
6. Медь
7. ТТГ, Т3 и Т4 свободный
8. АТ-ТПО, АТ-ТГ
ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
Эта информация носит ознакомительный характер. Не ставь диагнозы сам себе по интернету. С этими результатами иди к врачу.
Здоровье — это фундамент. На шатком фундаменте дом не построишь. Сначала наведи порядок внутри, потом требуй рекордов снаружи.
Сохраняй этот пост, чтобы не потерять список.