Месяцы летят, как один день, а прогресса я не вижу, пока не посмотрю на цифры. На цифрах он есть. На графике он ещё нагляднее.
Замеры тела начала проводить с мая 2025 года и пора подвести итоги за год.
- Вес снизился на 14,8 кг
- Объём груди на 11 см
- Объём под грудью на 4,5 см
- Объём талии на 11,5 см
- Объём бёдер на 7 см
- Объём ноги на 5,5 см
- Объём над коленом на 5,5 см
- Объём руки на 3 см
Если смотреть изменения за месяц, то они тоже есть:
- Вес снизился на 3 кг
- Объём груди на 3 см
- Объём талии на 3 см
- Объём бёдер на 1,5 см
- Объём руки на 0,5 см
За 14 и 7 дней изменения тоже есть:
Рост веса на графике обусловлен "бунтом" организма против жёсткого дефицита калорий. Такая калорийность оказалась не подъемной для меня: резко упал уровень активности. Как только увеличила калорийность, сразу нашлась энергия на активные выходные. По затратам видно, что с увеличением калорий я сделала больше шагов. Это было не произвольно. Это уровень бытовой активности, когда я нашла силы помыть окна, постирать белье, убраться дома, готовить много и часто, и даже погулять ногами по улице!
Психолог отметила у меня очень позитивный сдвиг в сторону "здорового" похудения, когда в голове больше умных мыслей про здоровье, нежели диструктивных про "похудеть любой ценой".
Несмотря на то, что у младшего ребёнка снова начались очень серьезные проблемы в школе (он в ней учится с 1 марта 2026 года) и я активно перевожу его на домашнее обучение, не сплю по ночам, очень нервничаю, отекаю, на весе и на питании это не сказывается негативно. И это очень круто!