Мне так нравятся твои тренировки, Таня!
До тебя заниматься не нравилось. Плана тренировки не было. Делали упражнения по настроению тренера.
Результат отсутствовал. Толком никто не мог объяснить технику и то, как почувствовать мышцы. На следующий день тело болело.
Расскажу, как я пришла к формату онлайн-тренировок. Помог covid-19. Да-да, в эпидемию пришлось перестроиться и активно осваивать онлайн.
Обычно тренеры не любят этот формат, потому, что человека видно с одной стороны. Руками не поможешь свести лопатки, нужно придумывать чёткие речевые инструкции по выполнению упражнений.
Открою закулисье и расскажу, какие шаги были сделаны:
1. Пришлось анализировать видео: как стоять человеку, чтобы было видно все детали техники.
2. Придумывать речевые инструкции как поправить ошибку, понятные всем.
3. Составлять анкеты для сбора информации и прописывать правила сотрудничества.
4. Научиться разбираться, какой инвентарь стоит приобрести на первое время.
Пишу своим клиентам из клуба, предлагаю заниматься в формате онлайн-тренировок.
Составляем список инвентаря для покупки. Боги фитнеса, храните маркетплейсы.
Выбираем приложение для созвона. Тогда работали Ватсап и Skype. Эх, было время, можно было повыбирать.
А дальше оставалось проверить, как работает схема, и подготовиться к занятиям:
1. Пишу план тренировки, прописываю все параметры: количество повторений, подходов и время отдыха.
2. Настраиваем камеры и подбираем оптимальный ракурс для занятия.
В итоге я разработала чёткую инструкцию по ведению тренировки онлайн. Место занятия может быть любым: тренажерный зал, дом, парк или уличная площадка.
В подборке — ссылки на инвентарь для домашних тренировок в зависимости от цели и возможностей. Высылаю, если нужно приобрести.
__________________________
Ставь 10 ❤️, и я расскажу, какой бюджетный инвентарь можно приобрести для дома.
