Эти восемь долгих лет без тебя, МАМА

Эти восемь долгих лет без тебя, МАМА.

*в память о тебе моя самая большая любовь

Когда уходят из жизни наши близкие.

Потеря близкого человека - одно из самых тяжелых испытаний. Мир в одно мгновение меняется, становится иным: в нем появляется огромная пустота, которую ничем не заполнить.

Многие люди, особенно в первые месяцы после утраты, признаются, что хотели бы стереть память, чтобы просто перестать чувствовать эту невыносимую тяжесть.

Забыть по-настоящему близкого человека невозможно.

Запах духов, случайно увиденная на улице похожая походка, знакомая мелодия - и вот вы уже снова там, в прошлом, которое теперь существует только в вашей голове.

Боль меняет форму. Она становится другим чувством - глубоким, тихим, фоном, на котором разворачивается остальная жизнь.

Фотография на полке перестает вызывать слезы и начинает вызывать легкую, светлую грусть.

И однажды вы ловите себя на том, что рассказываете о человеке смешную историю из прошлого и улыбаетесь.

Не потому, что вам не больно. А потому, что вы помните не только потерю, но и ту жизнь, которая была до нее.

Сколько будет больно?

Точной даты никто не назовет.

Выделяют несколько этапов переживания утраты.

Сначала - шок и отрицание. Потом гнев и торг. Затем - глубокая депрессия. И только потом - принятие.

Но эти этапы не линейны, и каждый проходит их в своем темпе. Кто-то начинает выходить из острой фазы через полгода, кому-то требуется два года, а иногда и больше.

И это нормально.

Приступы тоски могут накрывать и через годы - на праздники, в памятные даты, при случайных напоминаниях. Это не значит, что вы «застряли» в горе.

Это значит, что вы любили ❤️

Особенно трудно приходится тем, кто пережил так называемую «осложненную» или «затяжную» скорбь.

Это состояние, при котором человек не может принять потерю и вернуться к нормальной жизни даже спустя долгое время.

В этом случае обращение к психотерапевту - не слабость, а необходимость.

Как жить с этим?

• Разрешите себе чувствовать.

Не нужно притворяться сильным, если вам плохо. Горе требует выхода.

• Вспоминайте истории, даже если они вызывают слезы. Так память перестает быть запретной зоной.

• Не сравнивайте свое горе с чужим. Кто-то «пришел в себя» через три месяца, но не значит, что с вами что-то не так, если вам по истечению этого времени не легче.

• Примите, что боль будет возвращаться.

Освободитесь от иллюзии, что можно «один раз справиться и забыть навсегда». Скорбь - не диагноз, который лечат курсом таблеток.

Это часть любви ❤️

Близкие, уходя из жизни, но остаются в нас. Не в виде травмы, которую нужно удалить, и не в виде тяжелого груза, который необходимо нести с усилием. Они остаются как часть нашей личной истории, как голос, который когда-то звучал рядом и продолжает звучать внутри.

Всегда.

Боль не проходит полностью. Но она перестает быть единственным чувством.

Со временем рядом с ней появляются благодарность за те годы, что были и теплота воспоминаний.

Помнить - правильно.

Испытывать боль - естественно.

Жить дальше - не предательство, а продолжение пути, который однажды вы прошли вместе.