Пару недель назад мы на разборе в клубе сидели с одним из участников и разглядывали его старый страх. Из тех, что фоном тянутся годами – ты к ним так привык, что почти не замечаешь. У него это были страх проявленности и чувство вины – то самое непозволение себе быть таким, какой ты есть. Решили посмотреть на это вместе. Не убирать, не лечить, не "прорабатывать" – просто смотреть.
Сидим, молчим, наблюдаем. Я со своей стороны в камеру, он со своей. И в какой-то момент вдруг стало смешно. Сначала чуть-чуть, а потом очень. И вот мы минут пять, наверное, просто смеялись, глядя друг на друга через экран. Со стороны, наверное, странно выглядело – два взрослых мужика хохочут в камеру неизвестно над чем 😁
А когда отсмеялись, обнаружилось, что и того страха, и того чувства вины, и того непозволения себе быть таким – их просто больше нет. Куда-то делись. Без отдельного действия с моей стороны или с его стороны.
Тяжесть – это сжатая сила
На месте таких старых страхов у нас обычно много лет стоит фоновое страдание. Тихое, на грани слышимости. Чаще всего там детская история, или утрата во взрослом возрасте, или сильное переживание в юности, которое мы предпочли не пересматривать.
Смотреть на это очень неприятно. Кажется, если повернуться лицом к этой тяжести – она нас раздавит. Что нас там не будет, будет только боль. Поэтому мы её обходим. Годами. И вроде бы живём, но часть нашей энергии всё это время незаметно уходит на то, чтобы туда не смотреть.
Суть в том, что именно там – где больно и куда не хочется – и спрятана наша сила. Большая её часть. Не где-то вовне, не в "новых ресурсах". А в этих местах, где мы её сжали и оставили под крышкой много лет назад. Получается, мы боимся не самой тяжести – мы боимся себя в ней. А там, кроме нас, никого и нет.
Не разбирать. Просто смотреть
Когда мы поворачиваемся к этой плотности и начинаем её разглядывать, не пытаясь ничего с ней сделать, происходит интересное. Сжатая там сила постепенно разворачивается. Иногда тихо – приходит покой, и в теле что-то расслабляется. Иногда наоборот, разливается смехом, как у нас на том разборе. Иногда слезами. Иногда тёплой волной.
Но всегда – это движение в одну сторону. То, что годами было заперто, начинает становиться нашим. Силой, которой мы можем пользоваться. Радостью, которая казалась невозможной.
Главное условие – не пытаться "разобрать". Не вскрывать, как задачу из учебника. Не "мне срочно нужно проработать этот страх до пятницы". Это снова попытка ума что-то починить, а с такими местами ум справляется плохо – он сам их когда-то и закрыл, чтобы было тише.
Попробуйте сегодня заметить какую-то свою фоновую тяжесть. Не самую большую – любую, что сейчас рядом. Ничего с ней не делайте. Не утешайте себя, не пытайтесь объяснить. Просто посмотрите на неё две-три минуты. Как смотрят в окно – без задачи.
Иногда не произойдёт ничего, и это нормально, можно повторить через день. Иногда что-то начнёт разворачиваться. Иногда вы вдруг засмеётесь сами с собой – и это тоже нормально.
Самый простой и самый странный путь к себе одновременно: не делать ничего сложного. Просто перестать отворачиваться.
---
Для старта – бесплатный набор материалов "Возврат к себе" в Telegram-боте.